Catégorie : Fitness

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Hypertrophie musculaire : prendre du muscle !

Lorsque l’on parle de prise de muscle, il est évidemment question de prise de masse et de volume musculaire. Prendre du muscle, cela repose majoritairement sur le principe de l’hypertrophie musculaire. Hypertrophie musculaire : définition...

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Étirements en sport : bénéfiques ou dangereux ?

Dans le milieu sportif, nombreux sont ceux qui font des étirements après l’effort pour éviter les courbatures. Beaucoup d’autres s’étirent avant l’effort pour échapper aux crampes, aux blessures, ou même pour préparer les muscles à l’effort. Tout ceci est-il...

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Dépenses caloriques de la marche à pied

La marche est une activité de base que beaucoup ont tort de ne pas considérer comme une pratique sportive. Elle engendre une dépense énergétique, et donc calorique, qui peut être très intéressante. Elle est pleine...

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Perdre du poids sans rien faire

Votre métabolisme est une structure complexe, mais plus vous l’entraînez, plus il sera performant. C’est ici une des clés de la perte de poids : le métabolisme de base. Grâce à lui, vous allez perdre...