Programme musculation à la maison sans matériel
9,00€
Programme de musculation à la maison sans matériel en 15 min / jour par Guillaume Feelgood. Format PDF avec ressources photos et vidéos.
Votre programme vous est envoyé automatiquement par email, après validation du paiement. Si vous n’avez pas reçu l’email après 15 minutes et qu’il ne se trouve pas dans vos spams (courriers indésirables), veuillez me contacter. Conformément à la législation en vigueur (www.service-public.fr), en achetant ce programme, vous renoncez à exercer votre droit de rétraction et acceptez pleinement les Conditions Générales de Vente. 
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Description
Objectif du programme
Ce programme est fait pour vous si vous cherchez à vous renforcer et à gagner du muscle, sans y passer des heures chaque jour. Il est pensé pour que vous puissiez prendre soin de votre corps, éviter les blessures et devenir plus efficace et plus énergique au quotidien. Il pourra même vous aider à perdre du gras !
Ce programme est progressif et élaboré pour vous accompagner aussi longtemps que vous le souhaitez ; même toute votre vie si le cœur vous en dit !
Généralités sur le programme
Ce programme de musculation est pensé pour ceux qui souhaitent se muscler sans matériel et au poids de corps, pour pouvoir le suivre de n’importe où. Il est évolutif pour s’adapter à votre niveau et votre progression. Il ne demande que 15 minutes par jour (échauffement compris), pour que vous puissiez l’intégrer facilement dans votre quotidien. Vous progresserez à votre rythme et obtiendrez des résultats bien plus rapidement que vous ne le pensez !
Contenu du programme
Le programme s’étale sur 7 jours. Il est composé de 6 séances de musculation de 15 minutes et d’1 séance de mobilité de 15 minutes.
Chaque séance est détaillée avec des photos et des démonstrations vidéos. Pour chaque exercice, plusieurs niveaux de difficulté sont proposés pour s’adapter à vos capacités, ainsi qu’à vos progrès.
Format du programme
Le programme est un fichier PDF de 52 pages qui vous est envoyé par email. Il comporte des photos et des liens vers les démonstrations des exercices en vidéos. En voici le sommaire :
