Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Prisée par les athlètes et les amateurs de fitness, la créatine est reconnue pour ses nombreux bienfaits. Cependant, sa consommation peut également présenter des risques. Dans cet article, nous allons faire le tour des avantages scientifiquement prouvés et les dangers potentiels de la créatine. Que vous souhaitiez booster votre énergie lors des entraînements ou comprendre … Lire plus
Vous avez sans doute entendu parler de l’acide hyaluronique, cet élément très en vogue omniprésent dans les produits de beauté et les compléments alimentaires. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? C’est une molécule naturellement présente dans notre corps, connue pour ses remarquables propriétés hydratantes. Dans cet article, je vous explique les bienfaits et les risques … Lire plus
Vous avez certainement entendu parler des probiotiques principalement dans le contexte de la santé digestive. Cependant, saviez-vous qu’il existait des « probiotiques contre le stress » ? Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur notre santé bien au-delà des effets nutritionnels traditionnels. Dans cet article, je … Lire plus
Je vous répète systématiquement que pour bien vieillir il est essentiel de mettre en place de bonnes pratiques : cultiver un mode de vie sain, avec tout ce que ça implique (alimentation, mouvement, connexions sociales, etc.), soigner ses pensées et de ses émotions… Mais en plus de ça, certains compléments alimentaires peuvent aider l’organisme à … Lire plus
Si vous cherchez à améliorer la santé de vos cartilages, de vos os, de votre peau, de vos ongles ou de vos cheveux, le MSM pourrait bien vous intéresser. Dans cet article, je vous invite à découvrir les bienfaits et dangers du MSM. Qu’est-ce que le MSM ? Le MSM (Méthylsulfonylméthane) est un composé organique … Lire plus
La cannelle est réputée pour ses bienfaits sur la santé, notamment au niveau de la gestion de la glycémie et du métabolisme. Dans cet article, je vous explique l’intérêt de la cannelle de Ceylan par rapport aux autres types de cannelle, ses bienfaits et ses dangers. Qu’est-ce que la Cannelle de Ceylan ? Lorsque vous … Lire plus
Le manque d’énergie touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Fatigue, baisse de moral, manque de motivation, manque de force physique… Les causes sont souvent très diverses et il n’est pas toujours facile de les identifier. Cependant, il existe des solutions pratiques et naturelles qui peuvent aider, comme les 5 compléments alimentaires pour augmenter son énergie que … Lire plus
Le Reishi (lingzhi en chinois) est un champignon ancien aux multiples vertus. Connu pour ses propriétés adaptogènes, ce champignon aide le corps à s’adapter au stress et à équilibrer ses fonctions, contribuant ainsi à une meilleure résistance physique et mentale. Un peu comme son cousin le Shiitake. Cependant, comme toute chose, il présente également des … Lire plus
Le Ginkgo biloba est un arbre aux vertus très intéressantes pour la santé. Il porte également le nom « d’arbre aux 40 écus » pour la somme astronomique de 40 écus qu’avait payé le botaniste français, Monsieur Pétigny, à la fin du XVIIIe siècle pour acheter quelques graines de Ginkgo biloba. Découvrons ensemble les bienfaits et les … Lire plus
Vous connaissez certainement cette douleur lancinante, cette sensation oppressante d’une migraine qui s’annonce… Mais si je vous disais qu’un minéral commun pourrait vous aider à réduire la fréquence et l’intensité de ces migraines ? Oui, je parle du magnésium. Dans cet article, je vais partager avec vous comment le magnésium peut devenir un allié précieux … Lire plus