Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
On parle souvent du microbiote comme de notre « deuxième cerveau ». Et d’une certaine manière c’est vrai : un microbiote équilibré influence non seulement la digestion, mais aussi l’immunité, l’humeur et même la clarté mentale. Pourtant, au quotidien, beaucoup d’habitudes fragilisent cet écosystème vivant. Je vous partage ici 5 gestes simples que j’applique moi-même pour nourrir … Lire plus
Cela faisait plus de 10 ans que je n’avais pas eu de poussée d’herpès labial… Et pourtant, il y a 2 semaines, j’en ai fait une… Pourquoi ? Comment je l’ai traitée pour ne plus que ce virus revienne ? Je vous explique tout dans cet article ! On va également parler de l’herpès génital … Lire plus
Selon moi, la NAC (N-Acetyl-Cystéine) fait partie des compléments alimentaires à toujours avoir avec soi. Ce supplément attire de plus en plus l’attention dans le domaine de la santé naturelle. Connue pour son action sur le glutathion, elle peut vous aider à mieux traverser certaines maladies et à récupérer plus vite. Attention, même si la … Lire plus
Fatigue mentale, difficultés de concentration, mémoire en baisse… Vous avez peut-être déjà ressenti que votre cerveau n’était plus aussi vif qu’avant. Dans un monde où les sollicitations mentales sont constantes, de plus en plus de personnes se tournent vers des solutions naturelles pour soutenir leurs capacités cognitives. Parmi elles, une molécule issue d’une petite plante … Lire plus
La glycine n’a rien à voir avec la plante, c’est un acide aminé (un « bloc » constitutif d’une protéine) qui est largement utilisé par notre organisme, car il est essentiel à plusieurs fonctions vitales du corps. Dans cet article, je vous explique pourquoi je la considère comme l’un des compléments les plus polyvalents, avec la NAC. … Lire plus
L’huile de nigelle, aussi appelée huile de cumin noir, est utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus médicinales. Mais est-elle vraiment un élixir miracle ? Dans cet article, on fait le point entre bienfaits de l’huile de Nigelle et précautions à connaître. Un concentré naturel aux multiples vertus L’huile de nigelle est extraite des graines de … Lire plus
Avec l’âge, votre peau perd naturellement en élasticité, les rides s’installent, et l’hydratation diminue. Beaucoup se tournent alors vers les compléments de collagène pour lutter contre ces effets. Mais face à la diversité de l’offre – collagène marin, bovin, hydrolysé, peptides de type I ou II ou III – une nouvelle promesse attire l’attention : … Lire plus
Quand le système immunitaire s’essouffle, les virus et infections s’invitent. Et quand le printemps arrive, le nez coule, les yeux grattent, ça démange… Si vous vous reconnaissez là-dedans, je vous partage aujourd’hui une solution naturelle vraiment efficace : l’association quercétine et zinc. Votre système immunitaire a besoin de soutien Quand vous tombez souvent malade ou … Lire plus
En France nous « subissons » un changement d’heure deux fois par an. Certains n’ont pas conscience de ce bouleversement, mais d’autres le vivent comme un véritable challenge et ont du mal à s’adapter. Dans cet article, je vais vous expliquer comment la mélatonine végétale peut vous aider à vous recalibrer après un changement d’heure. Pourquoi le … Lire plus
Petite, acidulée et intensément colorée, la myrtille sauvage est un concentré de bienfaits pour la santé. Mais est-elle exempte de dangers ? Voyons ensemble ses atouts et les précautions à prendre lors de sa consommation. Un concentré d’antioxydants pour une protection cellulaire Si vous cherchez à préserver votre jeunesse cellulaire, la myrtille sauvage est tout … Lire plus