Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Je vous ai déjà parlé du MSM (méthylsulfonylméthane) dans un article spécifique. Mais, dans cet article, je souhaitais partager avec vous les travaux de la docteure en naturopathie Sarah Myhill sur la capacité de ce composé à éliminer les métaux lourds. Vous pouvez retrouver tout ce que je vais dire dans cet article sur sa … Lire plus
Vous arrive-t-il de vous réveiller régulièrement au beau milieu de la nuit, parfois presque à la même heure ? Vous ouvrez les yeux, regardez votre réveil : 1h30, 2h00, 3h00 du matin… et impossible de retrouver immédiatement le sommeil. Les réveils nocturnes peuvent évidemment avoir de nombreuses causes : stress, température de la chambre, digestion, … Lire plus
Au cœur de vos cellules existe un fascinant système de recyclage : l’autophagie. Littéralement, le terme signifie « se manger soi-même ». Mais loin d’être quelque chose de négatif, il désigne un mécanisme grâce auquel la cellule dégrade et recycle certains de ses composants devenus inutiles ou endommagés. Ce processus participe naturellement au maintien de … Lire plus
Petit, dur, amère et souvent recraché, le pépin de raisin cache pourtant des composés particulièrement intéressants pour la peau. Il est notamment riche en polyphénols, dont les proanthocyanidines, plus connues sous le nom d’OPC. Ces molécules antioxydantes aident à protéger les cellules face au stress oxydant, un mécanisme impliqué dans le vieillissement prématuré de la … Lire plus
La glycine, à ne pas confondre avec la plante, est un acide aminé : un bloc constitutif d’une protéine. Cet acide aminé gagne en popularité pour ses quatre bienfaits principaux : sur les tissus, sur le stress et le sommeil, sur la force musculaire, en tant que vecteur d’action antioxydante. Bienfaits de la glycine Comme … Lire plus
La chute de cheveux, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes, est un problème très répandu. Pas plus tard qu’hier, j’ai reçu une personne en consultation pour cette raison. Alors que faire en cas de cheveux qui tombent ? Quelles sont les causes ? Quelles sont les solutions pour arrêter la perte … Lire plus
Quand les articulations deviennent problématiques, on pense souvent aux mouvements, aux massages ou aux compléments à base de collagène. Pourtant, certaines plantes peuvent aussi avoir une vraie place dans une approche naturelle. L’harpagophytum, aussi appelé griffe du diable, fait partie des racines les plus connues pour accompagner le confort articulaire. Son intérêt est reconnu en … Lire plus
La mélanine est souvent associée au bronzage, comme si son rôle se limitait à donner une jolie couleur à la peau. Pourtant, ce pigment est beaucoup plus intéressant que cela. Il participe à la manière dont notre corps interagit avec la lumière, protège la peau face aux UV et pourrait même, selon certaines hypothèses récentes, … Lire plus
L’inflammation est souvent considérée comme étant à l’origine des maux et des douleurs. Mais, comme vous le savez certainement, l’inflammation n’est que le symptôme d’un déséquilibre plus profond, qui varie en fonction de l’atteinte. Dans cet article, je vous explique comme une surcharge émotionnelle peut donner lieu à une réponse inflammatoire. L’inflammation n’est pas votre … Lire plus
Vous pensez peut-être que vos hormones influencent simplement votre humeur ou votre sommeil. Mais en réalité, certaines d’entre elles déterminent quelque chose de bien plus fondamental : votre capacité à rester en vie et à produire de l’énergie durablement. Dans cet article, je vais vous parler d’un trio souvent oublié… mais absolument central. Adrénaline, cortisol, … Lire plus