Mouvement : conseils pour s’améliorer et pour devenir plus performant. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Les calories brûlées sont un excellent indicateur de l’intensité d’un effort. Plus votre effort est intense, plus votre coeur bat vite, plus vous brûlez de calories. C’est la fréquence cardiaque à l’effort qui définit...
Lorsqu’il s’agit de perte de poids avec le sport, on entend tout et son contraire. La plupart du temps, c’est le fait de brûler un maximum de calories qui va être l’objectif recherché. Cependant,...
Avant d’entreprendre n’importe quelle activité physique, il est essentiel de préparer son corps avec un bon échauffement. C’est le meilleur moyen d’éviter les blessures. Dans cet article, je vous propose de mettre en lumière...
Le squat est un exercice qu’on ne présente plus tant il est plébiscité, et il y a une raison à cela. C’est un excellent exercice polyarticulaire, qui va vous aider à soulager votre dos....
Le sport est excellent pour votre santé, il vous permet d’activer votre métabolisme et de générer de nombreuses réactions dans votre organisme ! Les connaissez-vous ? Je vous propose que l’on s’intéresse aux conséquences...
Evidemment, le sport est excellent pour la santé. Mais l’intensité de ce travail mécanique a tout de même son lot d’effets stressant et de dangers pour l’organisme. L’ischémie reperfusion est l’un d’eux. Un sacré...
Lorsque l’on parle de prise de muscle, il est évidemment question de prise de masse et de volume musculaire. Prendre du muscle, cela repose majoritairement sur le principe de l’hypertrophie musculaire. Hypertrophie musculaire : définition...
Dans le milieu sportif, nombreux sont ceux qui font des étirements après l’effort pour éviter les courbatures. Beaucoup d’autres s’étirent avant l’effort pour échapper aux crampes, aux blessures, ou même pour préparer les muscles à l’effort. Tout ceci est-il...
La marche est une activité de base que beaucoup ont tort de ne pas considérer comme une pratique sportive. Elle engendre une dépense énergétique, et donc calorique, qui peut être très intéressante. Elle est pleine...
La musculation est un excellent moyen d’entretenir le corps mais aussi de développer les aspects psychologiques et sociaux. Voici 7 bonnes raisons de vous y mettre ! Pour le corps 1. Améliorer la silhouette Chez...
