Mouvement : conseils pour s’améliorer et pour devenir plus performant. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
L’escalade fait partie de ces sports qui me plaisent énormément. Elle permet de développer des compétences fonctionnelles, très utiles dans la vie de tous les jours : équilibre, force, souplesse, mobilité articulaire, précision, coordination…...
La course d’endurance, autrement appelée running en anglais, fait partie des premières activités physiques que l’être humain a pratiqué. Evidemment, à l’origine, c’était une question de vie ou de mort. Il fallait parcourir de...
Etre souple est très important pour avoir un corps efficace et pour prévenir les blessures. Il n’y a rien de plus cassant qu’un corps rigide. Le glaçon se brise, quand l’eau s’adapte. Dans cet...
Les crampes peuvent être très gênantes au quotidien et surtout, très douloureuses. Je vous propose que l’on voie ensemble ce que sont les crampes, ce que vous pouvez faire quand vous en avez une...
Ceux qui me suivent depuis un moment savent que je ne jure que par les bandes élastiques pour la musculation. Je vous explique pourquoi dans cet article en vous donnant 3 avantages de se...
Bonne nouvelle : il est possible de faire reculer le diabète de type 2. Que vous soyez à risque ou déjà atteint par la maladie, engagez-vous sans hésiter dans un programme d’activité physique réellement efficace...
Quand je demande à quelqu’un pourquoi il ne fait pas de sport ou d’activité physique, j’ai très souvent la même réponse : « J’aime pas le sport ! J’arrive pas à me motiver à aller...
Avec le temps, votre vision à tendance à faiblir. Vous ne voyez plus aussi bien qu’avant… Votre vision est comme vos muscles, elle doit être entraînée. Découvrez ces 4 exercices pour améliorer sa vision....
L’épaule est une articulation particulièrement fragile. Ce qui ne nous arrange pas, puisqu’elle est extrêmement sollicitée au quotidien… C’est pour cette raison qu’il est très important de renforcer ses épaules. Une épaule solide est...
Les calories brûlées sont un excellent indicateur de l’intensité d’un effort. Plus votre effort est intense, plus votre coeur bat vite, plus vous brûlez de calories. C’est la fréquence cardiaque à l’effort qui définit...
