Ma sélection pour développer son corps
Jeu de 5 bandes élastiques longues (2 kg et 56 kg de résistance) avec ancrage de porte, mousquetons, poignées et housse de transport
Les bandes élastiques sont à mes yeux l’équipement incontournable pour développer son corps. Elles peuvent être utilisées pour des exercices de mobilité, de souplesse et même de musculation. Il y a autant d’applications avec les bandes élastiques que votre imagination peut en créer 😉
Jeu de 3 bandes élastiques courtes (4 kg et 36 kg de résistance)
Les bandes élastiques courtes sont parfaites pour vous assister dans la bonne exécution de mouvements comme le squat, mais aussi pour le renforcement musculaire.
Barre de traction pour porte (jusqu’à 200 kg) s’installe avec ou sans vis de maintien
Les tractions sont probablement le meilleur exercice qui existe pour le dos. Mais pas facile de faire des tractions chez soi sans une barre de traction. Je vous recommande donc cette barre, que vous pouvez fixer avec ou sans vis à votre porte.
Corde à sauter réglable (3 m de câble) roulements à billes en acier (garantie à vie)
La corde à sauter est un must en termes d’équipement. J’invite tout le monde à s’en servir pour développer une bonne coordination et une bonne capacité cardiaque.
Rouleau de massage pour détendre les muscles et éliminer les tensions musculaires (garantie à vie)
Les rouleaux de massage sont très efficaces pour éliminer les tensions musculaires après un entraînement. Vous gagnerez aussi en souplesse.
Sac de sport tactique (style militaire)
Un sac de sport résistant avec une grande contenance. Je suis fan de ce sac. Personnellement, j’ai acheté en plus quelques accessoires supplémentaires comme un range bouteille et une petite trousse portable (de la même marque). Les accessoires peuvent être accrochés tout autour du sac via les petites sangles.
Guide des mouvements de musculation : approche anatomique | Frédéric Delavier
Une véritable bible des mouvements de musculation que je vous recommande pour avoir une bonne compréhension de la mécanique du corps et ainsi, éviter de vous blesser.
Ma sélection pour développer son esprit
Pouvoir illimité – Changez de vie avec la PNL : le livre référence | Anthony Robbins
Un excellent ouvrage que je vous recommande pour mettre un pied de manière concrète dans la PNL (Programmation Neuro-linguistique). Dans ce livre, vous trouverez plein d’exemples applicables de la PNL dans votre quotidien.
L’art de la méditation | Matthieu Ricard
Un très bon livre pour découvrir et apprendre la méditation de la pleine conscience, rédigé par le bras droit du Dalaï-Lama : Matthieu Ricard.
Guillaume Feelgood participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.
