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Dans la boutique du Flot, je vous partage tous les équipements que j’utilise personnellement et les ouvrage que j’ai lu. Les produits sont commandables directement en ligne en cliquant sur les images ! Ce faisant, vous ne payez PAS PLUS CHER et je gagne un petit peu d’argent qui m’aidera à vous apporter ENCORE PLUS DE QUALITÉ ! Merci à vous 😀

Ma sélection pour développer son corps

Jeu de 5 bandes élastiques longues (2 kg et 56 kg de résistance) avec ancrage de porte, mousquetons, poignées et housse de transport

Les bandes élastiques sont à mes yeux l’équipement incontournable pour développer son corps. Elles peuvent être utilisées pour des exercices de mobilité, de souplesse et même de musculation. Il y a autant d’applications avec les bandes élastiques que votre imagination peut en créer 😉

Jeu de 3 bandes élastiques courtes (4 kg et 36 kg de résistance)

Les bandes élastiques courtes sont parfaites pour vous assister dans la bonne exécution de mouvements comme le squat, mais aussi pour le renforcement musculaire.

Barre de traction pour porte (jusqu’à 200 kg) s’installe avec ou sans vis de maintien

Les tractions sont probablement le meilleur exercice qui existe pour le dos. Mais pas facile de faire des tractions chez soi sans une barre de traction. Je vous recommande donc cette barre, que vous pouvez fixer avec ou sans vis à votre porte.

Corde à sauter réglable (3 m de câble) roulements à billes en acier (garantie à vie)

La corde à sauter est un must en termes d’équipement. J’invite tout le monde à s’en servir pour développer une bonne coordination et une bonne capacité cardiaque.

Rouleau de massage pour détendre les muscles et éliminer les tensions musculaires (garantie à vie)

Les rouleaux de massage sont très efficaces pour éliminer les tensions musculaires après un entraînement. Vous gagnerez aussi en souplesse.

Veste lestée 10 kg (poids amovibles)

Ce genre de veste est parfait pour rendre plus difficiles vos exercices au poids de corps : pompes, dips, tractions, etc. Vous pouvez même vous lester pour aller courir (en montant progressivement en charge pour ne pas vous blesser).

Sac de sport tactique (style militaire)

Un sac de sport résistant avec une grande contenance. Je suis fan de ce sac. Personnellement, j’ai acheté en plus quelques accessoires supplémentaires comme un range bouteille et une petite trousse portable (de la même marque). Les accessoires peuvent être accrochés tout autour du sac via les petites sangles.

Guide des mouvements de musculation : approche anatomique | Frédéric Delavier

Une véritable bible des mouvements de musculation que je vous recommande pour avoir une bonne compréhension de la mécanique du corps et ainsi, éviter de vous blesser.

Ma sélection pour développer son esprit

Pouvoir illimité – Changez de vie avec la PNL : le livre référence | Anthony Robbins

Un excellent ouvrage que je vous recommande pour mettre un pied de manière concrète dans la PNL (Programmation Neuro-linguistique). Dans ce livre, vous trouverez plein d’exemples applicables de la PNL dans votre quotidien.

L’art de la méditation | Matthieu Ricard

Un très bon livre pour découvrir et apprendre la méditation de la pleine conscience, rédigé par le bras droit du Dalaï-Lama : Matthieu Ricard.

Ces gestes qui vous trahissent | Joseph Messinger

Un livre très intéressant pour apprendre à déchiffrer le langage non-verbal des gens. Nos gestes trahissent très souvent nos pensées et nos émotions…

Dans cette boutique, vous trouverez tous les équipements de sport et les ouvrages que je recommande pour développer son Flot. Vous allez pouvoir vous développer physiquement de manière efficace et sans blessure ; ainsi que mentalement, par la découverte de nombreuses pratiques bien-être.