La ménopause est une étape significative dans la vie d’une femme, marquée par l’arrêt naturel de l’ovulation et la disparition des règles. Cette transition peut entraîner une série de symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et une variété de troubles physiques et psychologiques. Fort heureusement, il existe des solutions naturelles sous forme de compléments alimentaires pour atténuer ces symptômes et améliorer votre qualité de vie.
Comprendre les symptômes de la ménopause
Avant de choisir un complément, il est essentiel de comprendre les symptômes de la ménopause. Ceux-ci incluent :
- des bouffées de chaleur,
- des troubles du sommeil,
- de la fatigue,
- des difficultés de concentration,
- de l’irritabilité,
- ainsi que des effets sur le confort intime et la libido…
Ces manifestations sont principalement dues à la baisse de production d’œstrogènes et de progestérone, affectant ainsi divers aspects de votre santé.
Le fenugrec une première solution pour gérer les symptômes
Le fenugrec, ou Trigonella foenum-graecum, est une plante ancestrale connue pour ses multiples bienfaits, notamment dans le cadre de la ménopause.
Le Libifem®, un extrait breveté et standardisé de fenugrec à 50% de saponines, a démontré dans des études cliniques sa capacité à réduire de 50% les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Ce complément aide également à améliorer les symptômes psychologiques, physiques et sexuels liés à cette période.
Trèfle rouge et actée à grappes : une combinaison synergique
En plus, l’association du trèfle rouge et de l’actée à grappes offre une réponse efficace contre les symptômes de la ménopause :
- Le trèfle rouge est riche en isoflavones, qui compensent la baisse d’œstrogènes et contribuent à diminuer les bouffées de chaleur.
- L’actée à grappes, en agissant directement sur les récepteurs du système nerveux central, réduit efficacement les mêmes symptômes.
Ensemble, ces plantes contribuent également à la santé osseuse et articulaire, un autre aspect crucial pendant la ménopause.
Quel complément alimentaire prendre ?
Il existe de nombreux compléments alimentaires pour traiter les symptômes de la ménopause, mais peu sont réellement efficaces.
Personnellement, si vous êtes touchée par les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ou les déséquilibres psycho-émotionnels, je vous recommande ce très bon produit. Il combine le fenugrec, le trèfle rouge et l’actée à grappes en une seule et même gélule :
Posologie : 2 gélules/jour au cours d’un repas. Faire des cures de 21 jours entrecoupées de 10 jours de pause.⚠️ Les informations de cet article ne se substituent pas aux recommandations d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
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