Sommeil : 6 plantes pour bien dormir

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Je présente souvent le sommeil comme le premier pilier de la santé. Le sommeil permet à la fois la réparation et le développement de l’organisme sur tous les plans (physique, émotionnel, mental, spirituel). Sans un sommeil de qualité, c’est tout cet équilibre qui est impacté ! Dans cet article, je vous présente 6 plantes pour … Lire plus

Comment prendre des probiotiques (le guide) ?

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On parle de plus en plus des probiotiques pour leurs nombreux bienfaits : contre les problèmes d’intestins, pour renforcer le système immunitaire, pour améliorer la digestion, etc. Cependant, il n’est pas toujours évident de s’y prendre correctement, car il y a quelques règles de base à suivre… Dans cet article, je vous explique comment prendre … Lire plus

Liste de la teneur en caféine dans les aliments

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Quel aliment contient le plus de caféine ? Quelle quantité de caféine y a-t-il dans le café ? Quelle est la teneur en caféine dans les aliments ? Autant de questions que l’on peut se poser pour réguler sa consommation de caféine au quotidien. Quelle dose de caféine ne faut-il pas dépasser ? Pour éviter … Lire plus

Comment protéger son foie pendant les fêtes ?

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Pendant les fêtes, les excès sont courants : nourriture, alcool, chocolat… Le système digestif est donc mis à rude épreuve, et plus particulièrement votre foie. Dans cet article, je vous explique comment protéger son foie pendant les fêtes. Pourquoi le foie doit-il être protégé ? Le foie est l’organe de traitement des déchets (alcool et … Lire plus

Mauvaise assimilation du magnésium : que faire ?

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D’après l’étude SU.VI.MAX, environ 75 % des Français manquent de magnésium. La prise en complément alimentaire de magnésium s’est donc de plus en plus démocratisée aujourd’hui. D’autant que le magnésium est notamment essentiel à la bonne synthèse de la vitamine D. Et ce n’est qu’un exemple parmi les nombreuses fonctions du magnésium. Seulement voilà, certaines … Lire plus

TOP 5 des aliments contenant des mycotoxines

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Les mycotoxines sont des toxines produites par les moisissures. Elles ne sont pas toujours visibles et sont présentes notamment dans l’air que nous respirons et dans les aliments que nous mangeons. Dans un article précédent, je vous expliquais comment éviter et éliminer les mycotoxines. Dans cet article, je vais vous donner le TOP 5 des … Lire plus

Quels sont les signes d’un burn out ?

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Le burn out est un terme que l’on entend de plus en plus. Cependant, s’il est régulièrement employé, il est souvent mal compris. Dans cet article, je vous propose de nous intéresser aux signes d’un burn out et à ses solutions. Qu’est-ce que le burn out ? Le burn out est un terme anglais qui … Lire plus

Mycotoxines : comment les éviter et les éliminer ?

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J’imagine que vous savez ce que sont des moisissures ? Ces champignons (généralement verts) qui se développent sur les aliments « moisis »… Eh bien, sachez que certains aliments que vous mangez en contiennent sans que vous le sachiez et cela peut avoir un impact sur votre santé ! Dans cet article, je vous explique ce que … Lire plus

Collagène : dosage et qualité ?

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Dans un article précédent, je vous expliquant comment choisir son collagène. Cependant, je ne vous ai pas parlé en détail de la notion de qualité, ni du dosage du collagène. Dans cet article, on fait le point ! Comment choisir un collagène de qualité ? La qualité d’un collagène repose essentiellement sur 2 paramètres : … Lire plus