La perte de poids repose essentiellement sur le principe de balance calorique (si pas de problème hormonal notable). C’est-à-dire que pour perdre du gras, il vous faut consommer moins d’énergie que vous n’en dépensez...
Pour faciliter la digestion, il est important de manger calmement, sans excès et de bien mâcher ses aliments. Mais que faire quand on a trop mangé le soir ? Dans quelle position dormir quand...
Faire une sieste est la meilleure solution qui existe pour récupérer quand on est fatigué. Il y a de nombreux formats de sieste : 5 minutes, 10 minutes, 20 minutes, 30 minutes… Mais comment...
En cas de fatigue, la première chose que nous voulons faire, c’est dormir… C’est là qu’intervient la sieste ! Le problème, c’est que la sieste peut prendre beaucoup de temps. Dormir 1h30 n’est souvent...
Parfait quand il fait chaud, le gaspacho est la soupe de l’été ! Une soupe rafraîchissante et riche en nutriments. Je vous propose ma recette de gaspacho maison facile et rapide, avec seulement 3...
Nous entendons souvent parler des « régimes restrictifs » ou des « régimes de l’été » qui nous promettent de mincir très rapidement. Pourtant, la plupart de ces régimes ne fonctionnent que pendant quelques semaines et ensuite...
Perdre du gras, ça paraît toujours compliqué. Il existe tellement de méthodes miracles qu’on ne sait plus quoi choisir, on se sait plus qui croire… Sachez que toutes les méthodes de perte de poids...
D’après une étude américaine publiée en avril 2018, il existe 5 habitudes simples qui pourraient vous faire gagner plus de 10 ans de vie en bonne santé ! L’étude s’est basée sur 34 années...
Les gâteaux, c’est délicieux, mais ça peut très vite devenir calorique, trop sucré et c’est long à faire… Heureusement, j’ai la technique pour faire un bowl cake excellent, riche en oméga-3, protéiné et prêt...
Aujourd’hui, les huiles essentielles se démocratisent et sont de plus en plus utilisées. Vous pouvez les retrouver, comme n’importe quel autre produit, dans les supermarchés, dans les magasins BIO, sur internet… Et les industriels...
