Vitamine D : prise quotidienne ou mensuelle ?

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La vitamine D est plus qu’une vitamine, c’est une hormone ! Elle joue tellement de rôles au sein de notre organisme, qu’il vaut mieux ne pas en manquer… D’où l’intérêt de la supplémentation ! Particulièrement pendant les mois où le soleil se fait plus rare : en automne et en hiver. Mais quelle supplémentation choisir … Lire plus

Foie : 2 plantes pour le renforcer

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Le foie est l’organe de détoxification par excellence. Cet émonctoire est en charge de la neutralisation des toxines de l’organisme. Cependant, lorsqu’il est « fatigué » ou « encombré », il ne peut pas faire son travail correctement. Il est donc très important de renforcer son foie et d’en prendre soin ! Dans cet article, je vous présente 2 … Lire plus

Constipation : ces fibres régulent votre transit en 72h max

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Je constate que de plus en plus de personnes souffrent de constipation. Les raisons sont diverses : stress, excès de contrôle dans sa vie et, bien souvent aujourd’hui, manque de fibres… Notre alimentation moderne, plus industrialisée, est moins riche en fibres, ce qui peut rendre le transit plus difficile. L’ANSES recommande la consommation de 35 … Lire plus

Vertiges pendant les règles ou la grossesse : cause et solution

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De nombreuses femmes ressentent différents symptômes pendant les règles : inconforts, douleurs, vertiges, étourdissements, fatigue, etc. Ces symptômes, considérés comme « normaux » par beaucoup, ne le sont pas toujours… Les étourdissements peuvent aussi être récurrents pendant la grossesse. Dans cet article, je vous explique notamment pourquoi vous pouvez avoir des vertiges pendant les règles ou la … Lire plus

Collagène : efficace contre les tendinites ?

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Le collagène est une protéine constitutive de nos tissus. Elle est notamment essentielle à la bonne santé des articulations. Naturellement produite par le corps, sa production diminue de 1% par an dès l’âge de 40 ans. Dans cet article, nous allons voir ensemble si le collagène est efficace contre les tendinites. Qu’est-ce que le collagène … Lire plus

Syndrome prémenstruel : quel complément alimentaire prendre ?

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De nombreuses femmes sont touchées par le syndrome prémenstruel. Apparaissent alors des troubles physiques et psychologiques très désagréables. Il convient donc de traiter les symptômes, notamment par l’intermédiaire d’une supplémentation adaptée. Dans cet article, je vous propose un complément alimentaire en cas de syndrome prémenstruel. Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ? Toutes les … Lire plus

Quels sont les bienfaits du Shiitake ? Champignon du samouraï

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Le Shiitake (prononcé « chiitaké ») est un champignon d’origine asiatique, il est très utilisé notamment au Japon, d’où il tire son surnom de « champignon du samouraï ». Proche du cèpe, il est appelé « lentin du chêne » en France. Ce champignon est riche de nombreuses propriétés très intéressantes pour la santé. Dans cet article, je vous partage les … Lire plus

Hypothyroïdie : la première chose à faire pour guérir

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Sur ma chaîne YouTube, une de mes vidéos sur la thyroïde marche très bien ces derniers temps. Dans cette vidéo, je donne 5 aliments bons pour la thyroïde et 7 aliments qui peuvent entraver son bon fonctionnement… Je reviendrais sur cette vidéo un peu plus loin dans l’article, car c’est important ! Quoi qu’il en … Lire plus

Différence entre vitamine K1, K2, K2 MK-4 et K2 MK-7 ?

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La vitamine K est relativement peu connue, mais joue pourtant un rôle très important au sein de l’organisme. Elle est notamment connue pour son rôle dans le processus de coagulation, mais son action va plus loin. Dans cet article, je vous explique ses bienfaits, ainsi que la différence entre la vitamine K1, K2, K2 MK-4 … Lire plus

Règles douloureuses, abondantes, endométriose : l’Achillée millefeuille

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En cas de règles douloureuses, de règles abondantes (ménorragies) ou même d’endométriose, l’Achillée millefeuille est une plante que je vous recommande tout particulièrement. Dans cet article, je vous explique comment la prendre selon les cas. Une plante contre les règles douloureuses De nombreuses femmes sont touchées par des problèmes de douleurs de règles. Elles se … Lire plus