Reishi : bienfaits et dangers

reishi-bienfaits-et-dangers

Le Reishi (lingzhi en chinois) est un champignon ancien aux multiples vertus. Connu pour ses propriétés adaptogènes, ce champignon aide le corps à s’adapter au stress et à équilibrer ses fonctions, contribuant ainsi à une meilleure résistance physique et mentale. Un peu comme son cousin le Shiitake. Cependant, comme toute chose, il présente également des … Lire plus

Ginkgo biloba : bienfaits et dangers

ginkgo-biloba-bienfaits-et-dangers

Le Ginkgo biloba est un arbre aux vertus très intéressantes pour la santé. Il porte également le nom « d’arbre aux 40 écus » pour la somme astronomique de 40 écus qu’avait payé le botaniste français, Monsieur Pétigny, à la fin du XVIIIe siècle pour acheter quelques graines de Ginkgo biloba. Découvrons ensemble les bienfaits et les … Lire plus

5 aliments pour un sommeil réparateur

5-aliments-pour-un-sommeil-reparateur

Pour une meilleure qualité de vie, le sommeil est un point essentiel à soigner. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à trouver le repos nécessaire. Saviez-vous que votre alimentation peut influencer considérablement la qualité de votre sommeil ? Je vais vous présenter 5 aliments qui, intégrés au repas du soir, peuvent vous aider à avoir … Lire plus

Migraine : ce que le magnésium fait à votre cerveau

migraine-ce-que-le-magnesium-fait-a-votre-cerveau

Vous connaissez certainement cette douleur lancinante, cette sensation oppressante d’une migraine qui s’annonce… Mais si je vous disais qu’un minéral commun pourrait vous aider à réduire la fréquence et l’intensité de ces migraines ? Oui, je parle du magnésium. Dans cet article, je vais partager avec vous comment le magnésium peut devenir un allié précieux … Lire plus

Chrome : bienfaits et précautions

chrome-bienfaits-et-precautions-2

Le chrome, un oligo-élément essentiel, joue un rôle crucial dans notre bien-être. Présent en faible quantité dans notre corps ainsi que dans certains aliments, il participe activement à notre métabolisme (gestion de l’énergie dans le corps). Cet oligo-élément, dont l’intérêt a été souligné par diverses recherches scientifiques, mérite une attention particulière pour ses multiples fonctions. … Lire plus

L-citrulline : un boost pour la santé cardiovasculaire !

l-citrulline-un-boost-pour-la-sante-cardiovasculaire

Prendre soin de sa santé cardiovasculaire est essentiel, et parmi les nombreux nutriments bénéfiques, la L-citrulline se distingue par son potentiel. Mais pourquoi et comment intégrer efficacement la L-citrulline dans votre routine quotidienne pour bénéficier de ses avantages ? Qu’est-ce que la L-citrulline ? Issue principalement de la pastèque, la L-citrulline est un acide aminé … Lire plus

Collagène végétarien : lequel prendre ?

collagene-vegetarien-lequel-prendre

Je vous parle très souvent du collagène pour ses nombreux bienfaits, en particulier pour la peau, les cheveux, les ongles, et la solidité des tissus articulaires. Mais pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien, se pose la question : quel collagène choisir ? Dans cet article, je vous réponds. L’importance du collagène Le … Lire plus

Les compléments alimentaires pour la santé des yeux

les-complements-alimentaires-pour-la-sante-des-yeux

Dans notre monde moderne, où les écrans font partie intégrante de notre quotidien, prendre soin de nos yeux est devenu essentiel. Je vais vous parler aujourd’hui des compléments alimentaires pour les yeux qui peuvent soutenir et améliorer votre vision. Adopter une alimentation riche en certains nutriments peut être un moyen efficace de protéger votre vue … Lire plus

Levure de bière : secret beauté et probiotique

levure-de-biere-secret-beaute-et-probiotique

Vous avez certainement déjà entendu parler de la levure de bière. Mais connaissez-vous réellement ses propriétés ? Saviez-vous que, dans certaines conditions, elle pouvait avoir une action probiotique ? Dans cet article, nous allons explorer ensemble comment elle peut devenir votre secret beauté et un probiotique naturel précieux. Que contient la levure de bière ? … Lire plus

3 compléments alimentaires pour booster sa vitalité

3-complements-alimentaires-pour-booster-sa-vitalite

Vous cherchez à booster votre vitalité ? Bonne nouvelle, la nature nous offre des trésors de bienfaits. Je vous propose de découvrir trois compléments alimentaires naturels, simples mais efficaces, pour booster sa vitalité. 1. La Spiruline : un super-aliment riche en nutriments Composition La spiruline est une cyanobactérie d’eau douce, riche en : Bienfaits Véritable … Lire plus