Si vous êtes ici, c’est que vous cherchez probablement à booster la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles. Vous avez entendu parler du collagène, n’est-ce pas ? Mais savez-vous réellement tout ce qu’il peut faire pour vous ? Dans cet article, je vous dévoile tous les secrets beauté du collagène pour la peau, les cheveux et les ongles !
Qu’est-ce que le collagène ?
À la base, le collagène est une protéine présente naturellement dans notre corps. Imaginez-le comme le « ciment » qui lie les cellules de notre peau, donne de la résistance à nos cheveux et renforce nos ongles. Malheureusement, avec l’âge, sa production diminue.
La production de collagène commence à diminuer dès la fin de la vingtaine et continue de décliner à un taux d’environ 1% par an après l’âge de 30 ans. Ainsi, à l’âge de 40 ans, la plupart des personnes ont déjà perdu environ 10-15% de leur capacité de production de collagène. Cette diminution peut être influencée par plusieurs facteurs, notamment l’exposition au soleil, le tabagisme, une mauvaise alimentation et d’autres facteurs environnementaux.
C’est là que les compléments alimentaires ont tout leurs intérêts.
Les bienfaits du collagène pour la peau
Votre peau, cette merveilleuse barrière protectrice qui vous enveloppe, mérite toute votre attention. Parmi les innombrables protéines qui la composent, le collagène est le chef d’orchestre, garantissant sa souplesse, sa résilience et sa structure. Voici ce que le collagène peut apporter à votre épiderme :
Repulpage et réduction des rides
Comme mentionné précédemment, la diminution de la production de collagène après 30 ans entraîne une perte d’élasticité. En soutenant cette protéine, vous aidez votre peau à rester rebondie et à minimiser l’apparition des ridules. Imaginez une éponge qui, bien hydratée, reste souple et pleine, c’est le rôle du collagène pour votre peau.
Pour vous donner un exemple personnel, ma maman a commencé à prendre du collagène pour cette raison. Il ne lui aura fallu que 2 mois pour commencer à voir les résultats !
Hydratation accrue
Le collagène a la capacité de retenir l’eau, garantissant une meilleure hydratation de votre peau. Une peau bien hydratée est synonyme de peau éclatante, moins sujette aux irritations et aux imperfections.
Régénération et cicatrisation
Lorsque votre peau est blessée, c’est le collagène qui intervient pour faciliter le processus de cicatrisation. Il agit comme un « pansement » naturel, aidant à refermer les plaies et à réduire l’apparence des cicatrices.
Protection contre les agressions extérieures
Le collagène renforce la barrière cutanée, rendant votre peau moins susceptible aux agressions extérieures comme la pollution, les rayons UV et d’autres facteurs environnementaux nocifs.
Régulation de la pigmentation
En soutenant la structure de la peau, le collagène peut également aider à prévenir la formation de taches pigmentaires et à favoriser un teint plus uniforme.
Si vous cherchez à protéger, hydrater et revitaliser votre peau, pensez au collagène. Votre épiderme vous remerciera pour ce petit coup de pouce.
Des cheveux éclatants avec le collagène
Le collagène, bien que majoritairement associé à la peau, joue un rôle tout aussi essentiel pour la santé de vos cheveux. Voici pourquoi :
Renforcement des follicules pileux
À la racine de chaque cheveu se trouve le follicule pileux, qui assure la croissance de votre chevelure. Un apport en collagène renforce ces follicules, permettant à vos cheveux de pousser plus forts et plus épais.
Lutte contre la casse
Vous avez sans doute remarqué des cheveux cassés ou des fourches après une journée passée à la plage ou après avoir utilisé trop fréquemment des appareils chauffants. Le collagène peut augmenter la résilience de vos cheveux face à ces agressions, les rendant moins susceptibles de se casser.
Brillance et éclat
Un cheveu sain reflète la lumière, donnant cette brillance tant désirée. En nourrissant et hydratant le cheveu de l’intérieur, le collagène permet d’obtenir une chevelure éclatante de santé.
Stimulation de la croissance
En plus de renforcer les follicules existants, le collagène peut également encourager la croissance de nouveaux cheveux, pour une chevelure plus dense et fournie.
Protection contre le vieillissement
Tout comme la peau, les cheveux peuvent montrer des signes de vieillissement, tels que la perte d’éclat ou l’apparition de cheveux gris. Bien que le collagène ne puisse pas inverser la canitie, il peut ralentir les autres signes visibles du vieillissement capillaire.
Par exemple, si vous commencez à voir vos cheveux s’amincir ou s’abîmer, je vous recommande de prendre du collagène. En quelques mois, votre chevelure va regagner en épaisseur et sera également plus brillante et vigoureuse.
Des ongles robustes et éclatants avec le collagène
Les ongles, ces petits détails qui finissent la touche de nos mains, jouent un rôle important non seulement dans l’esthétique, mais aussi dans la fonction pratique de la main. Cependant, entre les tâches ménagères, les expositions à divers produits chimiques et le stress quotidien, ils peuvent facilement se fragiliser. Le collagène s’avère être un allié incontournable pour leur redonner force et brillance. Voici comment :
Fortification des ongles
Tout comme avec la peau et les cheveux, le collagène apporte une structure solide à vos ongles. Un apport régulier peut renforcer l’ongle, le rendant moins susceptible de se casser ou de se fendiller.
Prévention du dédoublement
Le dédoublement est un problème courant, surtout pour ceux qui sont régulièrement en contact avec l’eau ou des produits agressifs. Le collagène nourrit en profondeur, évitant que les couches de l’ongle se séparent.
Croissance accélérée
Avec des ongles renforcés et une meilleure santé générale, vous pourriez remarquer que vos ongles poussent plus rapidement, vous offrant plus de liberté pour des manucures régulières.
Brillance naturelle
Un ongle en bonne santé a une certaine brillance. Grâce au collagène, vos ongles peuvent retrouver cet éclat naturel sans avoir besoin de vernis ou de traitements coûteux.
Protection contre les infections
Des ongles forts et sains sont moins susceptibles de se fissurer, ce qui réduit le risque d’infections potentielles qui pourraient s’installer dans ces petites crevasses.
Si vos ongles ont tendance à souffrir des tâches manuelles que vous devez entreprendre, je vous recommande de prendre du collagène. Après avoir intégré le collagène dans votre routine quotidienne, non seulement vos ongles deviendront plus forts, mais ils pousseront également plus vite !
Les mains en disent long sur une personne. En prenant soin de vos ongles avec l’aide du collagène, vous ne passerez pas inaperçu…
Quel collagène prendre ?
Comme je vous l’ai expliqué dans mon article « Comment choisir son collagène ?« , il existe différents types de collagènes et ils n’ont pas la même fonction.
Dans le cas de la beauté de la peau, des cheveux et des ongles, c’est le collagène de type I sous forme hydrolysée qui sera le plus approprié. Je vous recommande personnellement ce collagène marin de qualité :
Posologie : 10 g par jour dilués dans un peu d'eau. Idéalement, 5 g le matin et 5 g dans la journée. A prendre avec le repas de votre choix. Le collagène peut être pris toute l'année.ATTENTION, votre organisme à besoin de vitamine C pour produire correctement son collagène ! Donc, si votre alimentation manque de fruits et légumes frais et crus, je vous invite à vous supplémenter également en vitamine C. Je vous recommande particulièrement cette vitamine C labélisée Quali-C, que vous pourrez mélanger avec votre collagène (le combo parfait) :
Posologie : 1/2 doseur (500 mg) par jour avec votre collagène. Idéalement, 250 mg le matin et 250 mg dans la journée. Contre-indications : l'usage de doses supra-physiologiques de vitamine C est déconseillé aux personnes souffrant de calculs rénaux. Les personnes ayant des problèmes rénaux ne doivent pas consommer plus de 200 mg de vitamine C par jour en raison, entre autres, du risque d'hyperoxalémie. De plus, une prise trop importante de vitamine C en une fois peut entraîner une diarrhée ainsi que conduire à des troubles digestifs.