Guide simple des plantes médicinales

Grands principes

Cures

Les plantes renferment des principes actifs puissants et l’organisme peut s’y habituer. En interne, il est donc recommandé de les prendre en cures de 21 jours. Chaque cure doit être suivie d’une période de « pause » minimale de 10 jours (ce qui donne un cycle de 31 jours).

Utilisations

• Faire une infusion : laisser infuser des plantes dans de l’eau bouillante pendant 5 à 15 minutes. Généralement, entre 15 et 30 g par litre d’eau.
• Faire une décoction : faire bouillir des plantes pendant 5 à 30 minutes. Généralement, entre 50 et 100 g par litre d’eau.
• Faire un macérât : laisser macérer des plantes pendant 15 jours dans de l’eau, de l’huile, du vinaigre, du miel ou de l’alcool, puis presser pour exprimer les sucs.

Les plantes médicinales

Achillée millefeuille

Achillée millefeuille

Propriétés	Utilisations
Appétit : stimulant	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.
Blessures, cicatrisation	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.
Bouffées de chaleur	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Calculs rénaux	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Douleur	Frictionner la zone douloureuse avec un macérât huileux de feuilles.
Entorse	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.
Estomac : digestion, douleurs	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.
Fertilité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Fièvre	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Foie : troubles hépatiques	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Grippe	Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée).
Hémorroïdes	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. ET Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.
Hypertension	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Ménopause	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Nervosité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Névralgies	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Rage de dent	Mâcher des feuilles.
Règles abondantes	Boire 3 tasses d’infusion par jour du 14ème jour du cycle jusqu’aux règles : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur.
Règles douloureuses	Boire 3 tasses d’infusion par jour pendant les règles : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur.
Rhumatismes	Frictionner la zone douloureuse avec un macérât huileux de feuilles.
Rhume	Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée).
Ulcère variqueux	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.
Varices	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Appliquer un cataplasme de feuilles fraîches (ou réhydratées) localement. OU Masser localement avec un macérât huileux de feuilles.

Précautions

• A éviter pendant la grossesse et l’allaitement.
• En cas de prise de médicaments pour la tension ou d’anticoagulants : demander un avis médical.
• En usage externe : faire un test de réaction allergique au pli du coude.
• A éviter en parallèle de la sauge, du thuya, de la tanaisie et de l’absinthe.

Où en acheter (bio) ?

• Herbonata (plante)

Chardon-Marie

Chardon-Marie

Propriétés	Utilisations
Excès alimentaire	Boire 3 tasses de décoction de graines par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Foie	Boire 3 tasses de décoction de graines par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Lactation	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.

Précautions

• A éviter en cas d’allergies aux astéracées.

Où en acheter (bio) ?

• Rue des Plantes (graines)
• Herbonata (partie aérienne)
• Dynveo (gélules)

Curcuma

Curcuma

Propriétés	Utilisations
Allergies	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Asthme	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Cholestérol	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Coagulation excessive	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Dermatose	Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.
Digestion	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Douleur	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Eczéma	Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.
Estomac : douleurs	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Intestins : troubles intestinaux	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.
Rhumatismes	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Ulcère : estomac	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.

Précautions

• A éviter 2 semaines avant et après une intervention chirurgicale (anticoagulant).
• Déconseillé en cas de prise simultanée d’anticoagulants.
• Déconseillé en cas de troubles hépatiques ou biliaires, calculs biliaires.
• A limiter pendant la grossesse et l’allaitement.

Où en acheter (bio) ?

• Nutri&Co (gélules)
• Dynveo (gélules)
• Le rhizome frais peut être acheté en magasin bio

Lavande

Lavande

Propriétés	Utilisations
Acné	Faire macérer des fleurs fraîches dans du vinaigre blanc pendant 10 jours. Filtrer. Appliquer en lotion sur le visage.
Asthme	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Bronchite	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Fatigue	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Grippe	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Hypertension	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Intestins : paresse	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Migraine, maux de tête	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Masser les tempes avec 2 à 3 gouttes d’huile essentielle diluée.
Nervosité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.
Poux	Faire macérer des fleurs fraîches dans du vinaigre blanc pendant 10 jours. Filtrer. Masser le cuir chevelu avec cette préparation.
Rhumatismes	Masser localement avec un macérât huileux.
Sommeil : insomnies, endormissement	Boire 1 tasse d’infusion au coucher.
Stress, anxiété	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.

Précautions

• Peut ne pas convenir en cas de rares de dermatite allergique.

Où en acheter (bio) ?

• Rue des Plantes (huile essentielle)
• Herbonata (plante)

Menthe (douce, poivrée, pouliot...)

Menthe (douce, poivrée, pouliot…)

Propriétés	Utilisations
Aérophagie	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Asthme	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Bronchite	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Digestion	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Estomac : spasmes	Boire 1 tasse d’infusion.
Fatigue	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Flatulences	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Foie : hépatisme	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Mauvaise haleine	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Migraine, maux de tête	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Masser les tempes avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.
Névralgies	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Règles insuffisantes	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Rhumatismes	Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.
Rhume	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Respirer les vapeurs d’eau chaude avec 4 à 6 gouttes d’huile essentielle.
Sinusite	Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. OU Respirer les vapeurs d’eau chaude avec 4 à 6 gouttes d’huile essentielle.

Précautions

• A éviter en cas de règles abondantes.
• En cas de traitement homéopathique, prendre les granules à environ 20 minutes de toute prise de menthe.

Où en acheter (bio) ?

• Rue des Plantes (huile essentielle)
• Herbonata (feuilles)

Plantain (grand, moyen, lancéolé)

Plantain (grand, moyen, lancéolé)

Propriétés	Utilisations
Allergies	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules.
Blessures, cicatrisation	Poser des feuilles fraîches ou des compresses imbibées d’infusion localement.
Bronchite	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Circulation	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Démangeaisons	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion localement, ou frotter une feuille fraîche jusqu’à extraction des sucs localement.
Grippe	Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée).
Hémorroïdes	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. ET Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.
Rage de dent	Mâcher des feuilles.
Rhumatismes	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.
Saignements de nez	Enfoncer une feuille fraîche dans la narine pour stopper les saignements.
Toux	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Ulcère variqueux	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.

Précautions

• En usage externe : faire un test de réaction allergique au pli du coude.

Où en acheter (bio) ?

• Herbonata (plante)

Romarin

Romarin

Propriétés	Utilisations
Ballonnements	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Digestion	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Fatigue	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Flatulences	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Foie : stimule la sécrétion de bile, protège	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Intestins : infections	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Muscles : douleurs	Appliquer des compresses imbibées de décoction concentrée localement. OU Masser localement avec un macérât huileux. OU Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.
Rhumatismes	Appliquer des compresses imbibées de décoction concentrée localement. OU Masser localement avec un macérât huileux. OU Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.

Précautions

• Ne convient pas aux femmes enceintes et allaitantes.
• Ne convient pas aux personnes hypertendues.

Où en acheter (bio) ?

• Herbonata (plante)
• Rue des Plantes (huile essentielle)

Sauge officinale

Sauge officinale

Propriétés	Utilisations
Angine	Se gargariser avec une décoction.
Aphte	Faire un bain de bouche avec une décoction.
Asthme	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Blessures, cicatrisation	Poser des feuilles fraîches ou des compresses imbibées d’infusion localement.
Bouffées de chaleur	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Démangeaisons	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion localement, ou frotter une feuille fraîche jusqu’à extraction des sucs localement.
Dépression	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Dermatose	Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement.
Douleur	Boire 1 tasse d’infusion en cas de douleur.
Estomac : digestion, douleurs	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.
Fatigue	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Fertilité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Fièvre	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Foie : digestion	Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas.
Gingivite	Faire un bain de bouche avec une décoction.
Grippe	Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée).
Herpès	Appliquer un macérât huileux ou des sucs de feuille pressée localement.
Ménopause	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Nausées	Boire 1 tasse d’infusion en cas de nausées.
Nervosité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Névralgies	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Règles douloureuses	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur.
Règles irrégulières	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.

Précautions

• A éviter pendant la grossesse et l’allaitement et en cas de cancer de l’utérus ou du sein.
• En usage externe : faire un test de réaction allergique au pli du coude.
• A éviter en parallèle de l’achillée millefeuille, du thuya, de la tanaisie et de l’absinthe.

Où en acheter (bio) ?

• Rue des Plantes (plante)
• Herbonata (plante)

Verveine officinale

Verveine officinale

Propriétés	Utilisations
Allaitement : favorise la montée de lait	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Angine	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Bronchite	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Digestion	Boire 1 tasse d’infusion après les repas.
Entorse	Appliquer une compresse imbibée de décoction froide localement.
Estomac : spasmes	Boire 1 tasse d’infusion.
Fièvre	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Gorge : maux	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Hypertension	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Migraine, maux de tête	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Nervosité	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Névralgies : faciales	Appliquer une compresse imbibée de décoction chaude localement.
Palpitations	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Paludisme	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
Rhumatismes	Appliquer une compresse imbibée de décoction chaude localement.
Spasmes	Boire 1 tasse d’infusion.
Toux	Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.

Précautions

• A éviter pendant la grossesse.

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Les symptômes et pathologies