Grands principes
Cures
Les plantes renferment des principes actifs puissants et l’organisme peut s’y habituer. En interne, il est donc recommandé de les prendre en cures de 21 jours. Chaque cure doit être suivie d’une période de « pause » minimale de 10 jours (ce qui donne un cycle de 31 jours).
Utilisations
- Faire une infusion : laisser infuser des plantes dans de l’eau bouillante pendant 5 à 15 minutes. Généralement, entre 15 et 30 g par litre d’eau.
- Faire une décoction : faire bouillir des plantes pendant 5 à 30 minutes. Généralement, entre 50 et 100 g par litre d’eau.
- Faire un macérât : laisser macérer des plantes pendant 15 jours dans de l’eau, de l’huile, du vinaigre, du miel ou de l’alcool, puis presser pour exprimer les sucs.
Les plantes médicinales
Achillée millefeuille
Achillée millefeuille
Propriétés Utilisations Appétit : stimulant Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Blessures, cicatrisation Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Bouffées de chaleur Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Calculs rénaux Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Douleur Frictionner la zone douloureuse avec un macérât huileux de feuilles. Entorse Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Estomac : digestion, douleurs Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Fertilité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Fièvre Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Foie : troubles hépatiques Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Grippe Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée). Hémorroïdes Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
ET
Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.Hypertension Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Ménopause Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Nervosité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Névralgies Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Rage de dent Mâcher des feuilles. Règles abondantes Boire 3 tasses d’infusion par jour du 14ème jour du cycle jusqu’aux règles : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur. Règles douloureuses Boire 3 tasses d’infusion par jour pendant les règles : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur. Rhumatismes Frictionner la zone douloureuse avec un macérât huileux de feuilles. Rhume Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée). Ulcère variqueux Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Varices Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Appliquer un cataplasme de feuilles fraîches (ou réhydratées) localement.
OU
Masser localement avec un macérât huileux de feuilles.Précautions
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Chardon-Marie
Chardon-Marie
Propriétés Utilisations Excès alimentaire Boire 3 tasses de décoction de graines par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Foie Boire 3 tasses de décoction de graines par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Lactation Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Précautions
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Curcuma
Curcuma
Propriétés Utilisations Allergies Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Asthme Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Cholestérol Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Coagulation excessive Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Dermatose Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement. Digestion Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Douleur Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Eczéma Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement. Estomac : douleurs Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Intestins : troubles intestinaux Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Rhumatismes Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Ulcère : estomac Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Précautions
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Lavande
Lavande
Propriétés Utilisations Acné Faire macérer des fleurs fraîches dans du vinaigre blanc pendant 10 jours. Filtrer. Appliquer en lotion sur le visage. Asthme Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Bronchite Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Fatigue Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Grippe Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Hypertension Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Intestins : paresse Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Migraine, maux de tête Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Masser les tempes avec 2 à 3 gouttes d’huile essentielle diluée.Nervosité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Prendre 3 gouttes d’huile essentielle diluées dans 1 cuillère de miel 3 fois par jour.Poux Faire macérer des fleurs fraîches dans du vinaigre blanc pendant 10 jours. Filtrer. Masser le cuir chevelu avec cette préparation. Rhumatismes Masser localement avec un macérât huileux. Sommeil : insomnies, endormissement Boire 1 tasse d’infusion au coucher. Stress, anxiété Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Précautions
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Menthe (douce, poivrée, pouliot...)
Menthe (douce, poivrée, pouliot…)
Propriétés Utilisations Aérophagie Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Asthme Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Bronchite Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Digestion Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Estomac : spasmes Boire 1 tasse d’infusion. Fatigue Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Flatulences Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Foie : hépatisme Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Mauvaise haleine Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Migraine, maux de tête Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Masser les tempes avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.Névralgies Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Règles insuffisantes Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Rhumatismes Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale. Rhume Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Respirer les vapeurs d’eau chaude avec 4 à 6 gouttes d’huile essentielle.Sinusite Boire 3 tasses d’infusion de partie aérienne par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
OU
Respirer les vapeurs d’eau chaude avec 4 à 6 gouttes d’huile essentielle.Précautions
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Plantain (grand, moyen, lancéolé)
Plantain (grand, moyen, lancéolé)
Propriétés Utilisations Allergies Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas, ou prendre en gélules. Blessures, cicatrisation Poser des feuilles fraîches ou des compresses imbibées d’infusion localement. Bronchite Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Circulation Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Démangeaisons Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion localement, ou frotter une feuille fraîche jusqu’à extraction des sucs localement. Grippe Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée). Hémorroïdes Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas.
ET
Appliquer une compresse imbibée d’infusion concentrée localement.Rage de dent Mâcher des feuilles. Rhumatismes Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Saignements de nez Enfoncer une feuille fraîche dans la narine pour stopper les saignements. Toux Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Ulcère variqueux Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Précautions
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Romarin
Romarin
Propriétés Utilisations Ballonnements Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Digestion Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Fatigue Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Flatulences Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Foie : stimule la sécrétion de bile, protège Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Intestins : infections Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Muscles : douleurs Appliquer des compresses imbibées de décoction concentrée localement.
OU
Masser localement avec un macérât huileux.
OU
Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.Rhumatismes Appliquer des compresses imbibées de décoction concentrée localement.
OU
Masser localement avec un macérât huileux.
OU
Masser localement avec 3 gouttes d’huile essentielle diluée dans un peu d’huile végétale.Précautions
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Sauge officinale
Sauge officinale
Propriétés Utilisations Angine Se gargariser avec une décoction. Aphte Faire un bain de bouche avec une décoction. Asthme Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Blessures, cicatrisation Poser des feuilles fraîches ou des compresses imbibées d’infusion localement. Bouffées de chaleur Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Démangeaisons Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion localement, ou frotter une feuille fraîche jusqu’à extraction des sucs localement. Dépression Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Dermatose Appliquer des feuilles fraîches (ou réhydratées) ou des compresses imbibées d’infusion concentrée localement. Douleur Boire 1 tasse d’infusion en cas de douleur. Estomac : digestion, douleurs Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Fatigue Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Fertilité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Fièvre Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Foie : digestion Boire 1 tasse d’infusion 15 minutes avant les repas. Gingivite Faire un bain de bouche avec une décoction. Grippe Dès les premiers symptômes, boire 1 tasse d’infusion toutes les heures (jusqu’à 4 dans la journée). Herpès Appliquer un macérât huileux ou des sucs de feuille pressée localement. Ménopause Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Nausées Boire 1 tasse d’infusion en cas de nausées. Nervosité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Névralgies Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Règles douloureuses Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Boire aussi en cas de douleur. Règles irrégulières Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Précautions
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Verveine officinale
Verveine officinale
Propriétés Utilisations Allaitement : favorise la montée de lait Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Angine Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Bronchite Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Digestion Boire 1 tasse d’infusion après les repas. Entorse Appliquer une compresse imbibée de décoction froide localement. Estomac : spasmes Boire 1 tasse d’infusion. Fièvre Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Gorge : maux Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Hypertension Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Migraine, maux de tête Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Nervosité Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Névralgies : faciales Appliquer une compresse imbibée de décoction chaude localement. Palpitations Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Paludisme Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Rhumatismes Appliquer une compresse imbibée de décoction chaude localement. Spasmes Boire 1 tasse d’infusion. Toux Boire 3 tasses d’infusion par jour : matin, midi et soir, 15 minutes avant les repas. Précautions
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