Si je vous disais que j’avais une astuce pour des cheveux brillants, des ongles solides et une peau éclatante, seriez-vous intéressé ? La réponse est : la kératine. Elle est le ciment qui renforce nos cheveux, ongles et peau. Dans cet article, je vous explique comment l’utiliser pour booster la santé de vos cheveux, de vos ongles et de votre peau !
1. La Kératine, qu’est-ce que c’est ?
La kératine est une protéine fibreuse qui compose majoritairement nos cheveux, ongles et l’épiderme de notre peau.
Pour vous donner une analogie, la kératine constitue les briques solides des bâtiments que représentent vos cheveux, vos ongles et votre peau. C’est pourquoi, sans kératine, vos cheveux se casseraient, vos ongles se dédoubleraient et votre peau perdrait de son élasticité.
2. Pourquoi vos cheveux en ont besoin ?
Pour que vous compreniez bien, je vous propose que nous prenions un exemple, celui de Lisa.
Lisa avait l’habitude de se teindre les cheveux régulièrement, les exposant ainsi à la chaleur et aux produits chimiques. Résultat ? Ses cheveux étaient secs et ternes.
Après avoir incorporé la kératine à sa routine, ils ont retrouvé leur brillance et leur douceur. Pourquoi ? Parce que la kératine agit comme un bouclier, protégeant et nourrissant le cheveu.
3. Un allié pour des ongles forts
Vous avez peut-être déjà eu cette désagréable sensation d’ongles qui se cassent facilement. Voire qui se dédoublent ! Ce constat en dit long sur leur état de santé…
Heureusement, c’est sans compter sur la kératine ! Elle renforce la matrice de l’ongle et prévient les cassures. La matrice de l’ongle est la zone sous la base de l’ongle d’où provient la croissance des nouvelles cellules de l’ongle.
Grâce à la kératine, vous pourrez à nouveau retirer facilement le scotch d’un emballage ! 😛 Il faut avouer que des ongles robustes sont un vrai plus au quotidien.
4. Une peau éclatante grâce à la kératine
La peau, tout comme les cheveux et les ongles, bénéficie des propriétés protectrices et structurantes de la kératine. Elle aide à maintenir l’élasticité de la peau, à la protéger des agressions extérieures et à prévenir la sécheresse.
Vous l’avez compris, c’est votre allié beauté au naturel.
5. Comment booster sa kératine ?
La meilleure façon d’apporter de la kératine à votre corps est par l’alimentation. Intégrez à votre régime des aliments riches en protéines comme les œufs, la viande, les poissons et autres sources de protéines.
Encore mieux, en vous supplémentant spécifiquement en kératine, vous bénéficierez directement de cette protéine et de ses propriétés ! C’est ce que prouve notamment cette étude qui a démontré les bienfaits de la supplémentation en kératine sur la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Les bienfaits sont notables après 3 mois de prise quotidienne.
Quelle kératine prendre ?
Je vous recommande chaudement de vous tourner vers une kératine hydrolysée. Sa biodisponibilité est la plus élevée du marché ! Ce produit est excellent :
Posologie : 2 gélules par jour au cours des repas avec un verre d'eau.Petit conseil bonus : si vous avez plus de 30 ans, vous pouvez associer la prise de kératine à la prise de collagène hydrolysé, qui est également extrêmement efficace pour la santé de votre peau, de vos cheveux, de vos ongles et de vos articulations ! Voici celui que je vous recommande :
Posologie : 1 cuillère doseuse par jour (10 g), en dilution dans un verre d’eau au cours des repas.