Programme détox en 15 jours

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► Précautions

Attention, ce programme de détox n’est pas indiqué pour les personnes présentant des troubles cardiaques, ainsi que pour les femmes enceintes et allaitantes.

Si vous prenez des médicaments, demandez conseil à votre médecin avant de vous lancer.

► Quel est l’objectif du programme ?

Pourquoi suivre ce programme ?

Ce programme de détox en 15 jours va vous permettre de nettoyer votre organisme des toxines qui l’encombrent. Ce faisant, vous renforcerez votre immunité et vous réduirez l’inflammation à l’origine de vos douleurs chroniques. Vous pourrez même avoir de très bons résultats sur vos maladies chroniques et autres troubles, notamment digestifs. Votre corps sera prêt à repartir sur de bonnes bases.

En suivant ce programme, vous perdrez aussi du poids.

La méthode 5-3-7

Ce programme repose sur un protocole que j’ai personnellement développé pour servir cet objectif de détox profonde. Il s’agit de la méthode 5-3-7 :

Phase 1 : 5 jours de “désencombrement” avec une alimentation hypotoxique et vivifiante

Lors de cette phase, vous allez rééquilibrer votre alimentation et éliminer au maximum les sources de toxines alimentaires. Parallèlement, vous allez faire le plein de nutriments en vue de l’étape de jeûne à venir.

Phase 2 : 3 jours de “nettoyage” avec un jeûne hydrique

Pendant cette phase, vous allez cesser de manger pour permettre à votre organisme de se reposer et de se nettoyer. En manque d’énergie, il cherchera à optimiser son fonctionnement notamment en se libérant des toxines accumulées. En plus, les tisanes proposées pendant ce jeûne permettront de renforcer le drainage de l’organisme.

Phase 3 : 7 jours de “revitalisation” avec une alimentation optimisée soutenant l’action des émonctoires

Lors de cette dernière étape, vous allez relancer progressivement votre système digestif et favoriser l’action de vos organes de nettoyage. En plus, vous optimiserez votre santé grâce à une alimentation revitalisante, riche en micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) et en antioxydants.

A la fin des 15 jours, vous serez en meilleure santé et plus performant !

► Comment se déroule le programme ?

Le programme de détox est découpé en 3 sections :

  1. La première s’ouvre sur un bilan de la situation sociale et environnementale actuelle. Ainsi, vous comprendrez les enjeux que cela implique pour votre organisme. Sur cette base, vous découvrirez comment votre corps réagit, se protège, se nettoie, et comment ce processus peut être boosté par des paramètres bien précis, que vous appliquerez dans ce programme.
  2. La seconde renferme tous les grands principes à respecter. Ils sont nécessaires au bon déroulement du programme et à l’optimisation des résultats.
  3. La troisième abrite le programme en lui-même. Elle comprend un calendrier nutritionnel détaillant tous vos repas pour les 15 jours. Ces repas sont organisés en accord avec les trois phases de la méthode 5-3-7.

► De quoi ai-je besoin ?

Ce programme reposant très largement sur la consommation de jus, il vous faudra avoir la possibilité de les préparer. Pour cela, trois options s’offrent à vous :

  1. Un extracteur de jus (comme celui-ci) : c’est la solution que je vous recommande. Les extracteurs de jus permettent un rendement et une conservation des propriétés nutritionnelles optimaux.
  2. Une centrifugeuse (comme celle-ci) : c’est la solution “entre-deux”. Les centrifugeuses ont un moins bon rendement et conservent moins bien les propriétés nutritionnelles. Cependant, cela reste une bonne solution, moins coûteuse et facile d’emploi.
  3. Un blender (comme celui-ci) avec un entonnoir à filtre (comme celui-ci) pour éliminer les fibres : c’est la solution la plus économique, mais la moins intéressante sur le plan nutritionnel. Les jus ont tendance à s’abîmer davantage et vous n’en tirer pas leur plein potentiel. En plus, il vous faudra généralement rajouter de l’eau pour permettre le mixage des fruits et légumes… Cela dit, c’est une option tout à fait envisageable pour suivre ce programme !

► Quand dois-je commencer le programme ?

Vous pouvez vous procurer le programme quand vous le souhaitez, cela n’a aucun impact sur le moment de son démarrage. Une fois en votre possession, vous pouvez vous lancer quand vous le souhaitez !

Idéalement, préférez commencer le programme un lundi, il sera plus facile à suivre ainsi. Ce n’est cependant pas une obligation. Vous faites comme bon vous semble ! 😉👌

L’auteur

Guillaume Feelgood

Naturopathe formé à l’hypnothérapie & Coach Sportif, Blogueur & YouTubeur en santé naturelle, je partage mes conseils pour être au top tous les jours ! Sans stress, douleurs et maladies chroniques.

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