Vous avez peut-être déjà ressenti ces moments où tout circule parfaitement en vous. Vous avez l’impression que tout coule naturellement. Puis, à d’autres périodes, tout semble beaucoup plus lourd, moins fluide… Ici que la notion d’énergie vitale prend tout son sens. Dans cet article, je vous propose d’aller à la rentre de l’énergie vitale pour mieux comprendre qu’elle est, et surtout comment la ressentir dans votre corps.
L’énergie vitale : une notion ancienne, mais une réalité très actuelle
Dans la médecine traditionnelle chinoise, on parle de Qi. Au Japon, on parle de Ki. En Ayurveda, de Prana. Dans la tradition grecque antique, on évoquait le Pneuma. Chez les Maoris on parle de Mana. Derrière ces mots, une même idée : une force qui anime le vivant. Elle sous tend toute matière et la compose.
Cette énergie, source de mouvement, est traduite sur le plan physique notamment par :
- votre système nerveux,
- votre respiration,
- votre circulation sanguine,
- la production d’énergie dans vos cellules,
- votre équilibre hormonal…
C’est donc un concept autant physiologique que spirituel, car l’énergie est en tout.
Quand votre système (sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) produit efficacement son énergie et la fait circuler de manière optimale, vous vous sentez vivant. Quand il est en surcharge ou en carence, qu’il présente des blocages, vous vous sentez vidé.
Comment reconnaître un bon niveau d’énergie vitale ?
Je vous propose un test simple.
Posez-vous ces questions :
- Est-ce que je me réveille avec une sensation de clarté ?
- Est-ce que je digère facilement ?
- Est-ce que j’ai envie de bouger ?
- Est-ce que mes émotions circulent sans me bloquer ?
Si votre réponse est « oui » à toutes les questions, c’est que votre énergie vitale est en quantité suffisante, de bonne qualité et qu’elle circule bien. Sinon, plus vous avez de « non », plus votre système est encrassé : faible quantité d’énergie, mauvais qualité et circulation perturbée.
Un bon niveau d’énergie vitale se traduit souvent par :
- une chaleur corporelle stable,
- un regard lumineux,
- une motivation naturelle,
- une bonne capacité de récupération…
À l’inverse, un manque d’énergie vitale se manifeste par :
- fatigue chronique,
- brouillard mental,
- extrémités froides,
- hypersensibilité au stress…
Je le constate souvent : avant même de parler spiritualité, le terrain physiologique en dit long.
Exercice pratique : ressentir et voir votre énergie en 5 minutes
Plutôt que d’y croire ou non, je vous invite à tester.
- Placez-vous dans un endroit calme, assis ou debout.
- Placez vos mains l’une en face de l’autre espacées d’une vingtaine de centimètres.
- Concentrez vous sur la paume de vos mains et sur l’espace entre vos mains.
- Ce faisant, bougez légèrement vos mains l’une vers l’autre, puis éloignez-les. Faites des petits mouvements de va-et-vient.
- Observez vos sensations au niveau des mains. Naturellement, vous devirez ressentir une sensation de chaleur ou de magnétisme entre vos mains : c’est votre énergie vitale.
L’énergie vitale se ressent d’abord comme une qualité de présence dans le corps.
Pour aller plus loin avec des explications visuelles et auditives, ainsi que des exercices pour voir l’énergie, je vous invite à regarder ma vidéo sur la sujet :
Ce qui nourrit ou épuise votre énergie vitale
Même si nous avons tous une énergie vitale et que nous pouvons tous la sentir et interagir avec, il est important de la cultiver (comme vous entretiendriez une plante).
Elle est nourrie par :
- un bon sommeil,
- une alimentation de qualité et riche en micronutriments,
- une respiration ample et calme,
- le mouvement régulier,
- des relations porteuses,
- un sens dans votre vie…
Elle est épuisée par :
- le stress chronique,
- la surconsommation d’écrans et d’informations,
- les carences nutritionnelles et la mauvaise qualité des aliments,
- les inflammations silencieuses,
- le manque de lumière naturelle,
- les conflits internes non résolus,
- les relations sociales toxiques…
Je le dis souvent : souvent, vous ne manquez pas d’énergie, mais vous en perdez trop. En conséquence, apprenez à éliminer de votre vie les sources consommatrices d’énergie et à favoriser celles qui en génèrent !