Vous prenez soin de votre corps avec une alimentation équilibrée, du repos, de l’activité physique et parfois des compléments alimentaires… Pourtant, il existe une autre dimension essentielle du bien-être : le nettoyage énergétique. Comme le corps, votre « énergie » se charge au contact de personnes que vous côtoyez et des événements du quotidien. Je vous explique pourquoi se nettoyer énergétiquement, quand le faire et comment le pratiquer simplement.
Pourquoi se nettoyer énergétiquement ?
Tout au long de la journée, vous êtes exposée à de nombreuses influences invisibles : émotions des autres, stress ambiant, énergie des lieux, surcharge mentale, situations difficiles. Ces informations ne sont pas toujours les vôtres, mais elles peuvent rester inscrites dans votre champ énergétique.
Un déséquilibre énergétique peut se traduire par :
- une fatigue persistante sans cause claire,
- une sensation de lourdeur ou de confusion mentale,
- une irritabilité inhabituelle,
- une perte d’élan ou d’intuition…
Je le constate souvent : quand vous avez l’impression de ne plus avoir de motivation, ce n’est pas souvent directement un problème de motivation. C’est plus généralement la cause d’une énergie saturée ou d’une intuition refoulée. Se nettoyer énergétiquement permet de retrouver clarté, ancrage et vitalité.
Quand faut-il faire un nettoyage énergétique ?
Le nettoyage énergétique n’est pas réservé aux moments difficiles. Il peut devenir une pratique d’hygiène régulière, au même titre que le sommeil ou l’alimentation. Il s’agit de prévenir les déséquilibres !
Je recommande de vous nettoyer énergétiquement :
- après une interaction émotionnellement intense,
- après une journée dans un lieu très fréquenté,
- en période de stress, de rumination ou de fatigue mentale,
- lors des changements de saison ou de transition de vie,
- ou, tout simplement, dans le cadre d’une routine régulière.
Si vous êtes sensible ou empathique, ces pratiques sont essentielles pour préserver votre équilibre énergétique au quotidien (ou si vous travaillez dans un environnement très sollicitant sur ce plan, comme l’aide à la personne).
Comment se nettoyer énergétiquement de façon simple ?
Il n’est pas nécessaire de pratiquer des rituels complexes. L’efficacité repose sur l’intention, la présence et la régularité.
La respiration consciente
Je commence toujours par le souffle. Inspirez lentement par le nez, puis expirez par la bouche en visualisant que vous libérez les tensions accumulées à l’expiration. Imaginez que les « énergies négatives » expulsées sont éliminés dans un feu blanc devant vous ou dans de la lave.
Une minute peut suffire si c’est fait correctement (dépendamment de l’ampleur de la tâche, bien évidemment).
L’eau comme outil de purification
L’eau, comme tous les éléments, est également un support puissant. Une douche consciente, en imaginant que l’eau emporte les charges énergétiques, est très efficace. Vous pouvez mentalement formuler : « Je libère des énergies négatives et de tout ce qui ne m’appartient pas ».
Les bains de pieds ou les bains au sel sont particulièrement utiles si vous vous sentez trop dans le mental.
Le contact avec la nature
La nature agit comme un régulateur naturel. Marcher pieds nus, respirer en forêt, s’adosser à un arbre permet de rééquilibrer l’énergie sans effort. Je conseille souvent ces moments de reconnexion simples et sans objectif.
Vous mettre en plein vent, écarter les bras et émettre l’intention que ce vent vous nettoie énergétiquement est également très efficace.
Les odeurs et la fumigation
Encens naturel, plantes séchées ou huiles essentielles douces peuvent soutenir le nettoyage énergétique. L’odorat agit directement sur le système nerveux et l’état intérieur. Les odeurs sont aussi des fréquences !
Le son
Vous pouvez également prendre un « bain sonore » et vous nettoyer énergétiquement avec des instruments prévus à cet effets. Certains bols tibétains, bols en cristal ou diapasons sont très efficaces en ce sens.
Le recentrage par l’intention
Parfois, une simple phrase suffit : « Je reprends mon énergie et ma souveraineté, je rends ce qui me déséquilibre et ce qui ne m’appartient pas ». Dite avec conscience, cette intention a un impact réel.
Se nettoyer énergétiquement est un vrai pilier du bien-être global
Se nettoyer énergétiquement permet d’apprendre à se respecter, à voir plus loin que la simple réalité tangible et matérielle, et à préserver son équilibre intérieur. Plus vous intégrez ces pratiques, plus vous gagnez en stabilité émotionnelle, en clarté mentale et en énergie vitale.
Comme toujours : ne me croyez pas sur parole, essayez ! Je vous invite à choisir une seule méthode et à l’expérimenter pendant quelques jours. Votre ressenti sera toujours votre meilleur indicateur.