La lune ne fait pas qu’éclairer nos nuits (elle est elle même éclairée par le soleil, soit dit en passant). Depuis toujours, elle rythme les cycles de la nature…et les nôtres. Chaque phase lunaire influence notre énergie physique, émotionnelle et même subtile. Je vous explique ici comment vous y reconnecter pour mieux prendre soin de vous.
Nouvelle lune : se recentrer, poser ses intentions
La nouvelle lune marque un nouveau départ. C’est une phase d’introspection, idéale pour ralentir, faire le vide et écouter ses besoins profonds. Par exemple : « Qu’est-ce que je souhaite réaliser pour ce cycle à venir ? » « De quoi ai-je profondément besoin ? »
Vous pouvez ressentir plus de fatigue, de confusion ou le besoin de solitude. C’est normal : votre énergie est tournée vers l’intérieur. Profitez-en pour noter vos intentions, méditer ou écrire ce que vous souhaitez inviter dans votre vie. Personnellement, j’aime prendre un moment au calme pour me demander : « De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ? »
Vous pouvez même tenir un « carnet de nouvelles lunes ». Vous pouvez le relire chaque mois pour suivre votre évolution.
Lune croissante : agir en conscience
Quand la lune réapparaît dans le ciel, l’énergie recommence à croître. C’est le bon moment pour passer doucement à l’action, sans vous brusquer. Votre corps se réveille peu à peu. Vous pourrez « accélérer » à mesure que la lune croît.
C’est souvent une période où l’on doute : « Est-ce que je suis sur la bonne voie ? » Si vous ressentez cela, sachez que c’est fréquent. Essayez de faire un petit pas, un geste simple qui vous rapproche de ce que vous avez souhaité à la nouvelle lune. Les petits pas progressifs sont très puissants, car c’est leur succession qui permet d’arriver à son objectif. Lao Tseu disait : « Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. »
En cette période, avancez en direction de votre intention de nouvelle lune (boire plus d’eau, dire non plus souvent, marcher 10 minutes…).
Pleine lune : intensité, clarté et purification
La pleine lune est le pic énergétique du cycle. Vos émotions peuvent être amplifiées, vos nuits plus agitées. C’est une phase de révélation, où ce qui était caché devient visible – en vous comme autour de vous. Personnellement, j’ai toujours beaucoup de mal à dormir 1 jour avant ou 1 jour après le soir de pleine lune.
Je vous invite à l’accueillir comme une lumière qui vous aide à faire le tri : « Qu’est-ce qui me nourrit encore ? » « Qu’est-ce qui ne me convient plus ? » C’est le moment idéal pour libérer ce qui vous alourdit : croyances, relations, habitudes.
Un soir de pleine lune, vous pouvez faire cette petite méditation simple, qui est très efficace :
Asseyez-vous confortablement, puis visualisez la lumière de la lune vous traverser. Vous pouvez même visualiser la lune elle-même rentrer en vous. Laissez-la « nettoyer » chaque zone de tension, d’émotion coincée ou de fatigue. Laissez-la faire son travail seule, sans la guider. Intuitivement, vous serez amené(e) à la voir se déplacer là où c’est nécessaire.
Lune décroissante : intégrer, se reposer, laisser aller
L’énergie commence à redescendre. Ce n’est pas le moment de forcer : votre corps et votre esprit réclament du repos et de l’intégration. Vous pouvez ressentir plus de vulnérabilité ou d’envie d’être seul(e).
Je vous conseille d’écouter ce besoin de ralentir, tant que possible. Même si ce n’est pas toujours facile avec notre mode de vie moderne. C’est une phase parfaite pour prendre soin de vous, vous détacher du résultat, et accepter que tout n’a pas à être contrôlé.
A cette occasion, vous pouvez vous offrir un massage, une tisane, un vrai temps pour vous sans écran. Prenez le temps de respirer.
Écouter les cycles lunaires, c’est se reconnecter à soi
Les phases lunaires, entre autres, nous enseignent que tout est cyclique. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise phase, seulement des moments pour semer, grandir, récolter et lâcher. En observant ces rythmes, vous apprenez à mieux vous connaître, à respecter vos fluctuations et à vivre avec plus de douceur.
En essayant de vivre en lien avec la lune, vous transformez votre manière de prendre soin de vous. Je vous encourage à tester. Même si vous ne faites pas tout bien, c’est déjà un début !