L’auto-soin est la pratique qui consiste à se faire un soin énergétique à soi-même. Il est souvent décrit comme difficile à réaliser ou « moins efficace », car il nous concerne directement. Ceci dit, est-ce vraiment le cas ? Dans cet article, je vous explique ça.
Un auto-soin est-il moins efficace ?
Dans l’absolu, c’est effectivement souvent le cas… Lorsque le soin nous concerne nous sommes biaisés, moins objectifs et pouvons créer des faux positifs. Il est souvent plus difficile de prendre du recul sur son propre état. Quand on travaille sur soi, on a facilement envie que « ça marche ». On peut alors interpréter certaines sensations dans le sens que l’on souhaite, ou au contraire passer à côté d’un déséquilibre pourtant évident. C’est un peu comme essayer de se couper les cheveux soi-même, c’est possible, mais on n’a pas le même angle de vue que quelqu’un d’extérieur.
Pour autant, cela ne veut pas dire qu’un auto-soin est inutile ou inefficace. Il peut être très intéressant, à condition de rester humble et à l’écoute. Je dirais même qu’il peut devenir un vrai soutien au quotidien, surtout quand on apprend à l’utiliser comme un outil d’entretien.
L’auto-soin a une vraie utilité au quotidien
Même si un soin réalisé par une autre personne peut parfois être plus précis, l’auto-soin a un grand avantage : il vous rend acteur de votre mieux-être. Vous n’êtes pas obligé d’attendre un rendez-vous ou une aide extérieure pour vous recentrer.
Dans la vraie vie, c’est précieux. Vous rentrez d’une journée lourde, vous sentez que votre tête tourne, que votre poitrine est serrée, que vous avez absorbé beaucoup de stress : un auto-soin peut vous aider à revenir à vous. Il peut aussi être utile après une discussion tendue, avant de dormir, ou lorsque vous sentez simplement que « quelque chose n’est pas clair » en vous.
Personnellement, je vois l’auto-soin comme une forme d’hygiène énergétique et de travail régulier sur soi. De la même manière que vous pouvez prendre une douche pour nettoyer votre corps, vous pouvez prendre quelques minutes pour équilibrer les points majeurs de votre système : corps subtils (énergétique, émotionnel, mental, spirituel), chakras principaux (racine, sacré, plexus solaire, coeur, gorge, 3ème oeil, couronne), système nerveux, etc…
Comment rendre un auto-soin plus efficace ?
La première chose, c’est de poser une intention claire. Pas besoin d’en faire trop. Une phrase simple suffit : « je me recentre », « j’apaise ce qui est en tension », « je libère ce qui ne m’appartient pas ». Il est évident qu’une intention floue donne souvent un soin de mauvaise qualité !
Ensuite, créez un vrai temps pour cela. Coupez les distractions, posez-vous quelques minutes, respirez, revenez dans votre corps. Plus vous entrez dans le soin en étant dispersé, plus il risque de rester superficiel.
Enfin, n’évaluez pas tout pendant le soin. Faites d’abord, observez ensuite. Le vrai indicateur n’est pas forcément une sensation spectaculaire, mais votre état après : respiration plus profonde, esprit plus calme, corps plus détendu, émotions plus fluides, etc.
Mais mon meilleur conseil pour un auto-soin énergétique efficace, c’est celui que m’a donné mon maître : « Agis comme un principe conscient. » Lors d’un soin énergétique, que ce soit pour soi ou pour une tierce personne, le fait d’agir comme un « humain » est moins efficace que d’intervenir comme un véritable « principe conscient » : un être d’énergie infinie qui n’est pas soumis aux mêmes lois que le corps. Ce positionnement intérieur est très puissant, car il permet de transcender les limites de la croyance (entre autres).
Dans quels cas l’auto-soin est-il le plus pertinent ?
L’auto-soin est particulièrement pertinent pour les états du quotidien : fatigue légère, surcharge émotionnelle, sensation d’être dispersé, besoin de recentrage, difficulté à redescendre après une journée intense. Et si vous arrivez à agir en tant que « principe conscient », l’auto-soin peut être un très bon outil de scans des déséquilibres existants.
Il peut aussi très bien s’intégrer dans une routine de fond. Cinq à dix minutes régulières peuvent parfois être plus utiles qu’un soin occasionnel fait dans l’urgence. C’est cette régularité qui affine votre ressenti et votre capacité à vous écouter.
En revanche, lorsqu’un blocage est ancien, très chargé émotionnellement, ou que vous sentez que vous tournez en rond, un regard extérieur peut être nécessaire. Car il faut savoir reconnaître que l’on ne voit pas toujours seul ce qui nous enferme.