Vous manquez régulièrement d’énergie au réveil ou au cours de la journée ? Il existe des techniques énergétiques simples à pratiquer pour retrouver une sensation de vitalité et de plénitude. Dans cet article, je vais vous présenter une technique énergétique NIJI appelée « Respiration Lumière ». Idéalement pratiquée le matin, elle permet de commencer la journée en prenant un moment pour se recentrer et se ressourcer.
Qu’est-ce que la technique NIJI « Respiration Lumière » ?
La Respiration Lumière est une technique NIJI dite « de charge ». Son objectif est d’accumuler de l’énergie vitale dans le corps à travers un exercice associant respiration consciente, visualisation et ressenti énergétique.
Dans l’approche NIJI, cette pratique permet notamment de :
- Recharger son corps en énergie vitale.
- Développer sa sensibilité et ses ressentis énergétiques.
- Améliorer sa capacité à visualiser et à diriger l’énergie.
- Retrouver une sensation de plénitude et de vitalité.
Cette technique peut être pratiquée quotidiennement, notamment au réveil, pour préparer énergétiquement son corps à la journée.
Comment pratiquer la Respiration Lumière ?
Voici les différentes étapes pour réaliser cet exercice énergétique.
1. Adoptez une posture confortable
Installez-vous en position assise, idéalement en demi-lotus ou simplement les jambes croisées. L’essentiel est de maintenir votre colonne vertébrale bien droite, sans créer de tensions inutiles.
Fermez les yeux et prenez quelques respirations lentes et amples pour détendre votre corps et calmer votre mental.
2. Visualisez une lumière bleutée à chaque inspiration
À chaque inspiration, imaginez que l’air qui pénètre dans votre corps est constitué d’une lumière bleu clair, lumineuse et chargée d’énergie vitale.
Visualisez cette énergie qui entre par vos narines et vient s’accumuler au niveau de votre cœur, sous la forme d’un petit nuage lumineux.
Lors de l’expiration, imaginez que cette lumière reste à l’intérieur de votre corps, sans s’échapper.
3. Répandez progressivement l’énergie dans tout votre corps
À chaque nouvelle inspiration, le nuage lumineux s’intensifie et prend de l’ampleur.
Visualisez-le se répandre progressivement dans votre organisme :
- Il remplit d’abord votre tête, jusqu’à l’illuminer complètement.
- Il descend ensuite le long de votre colonne vertébrale.
- Il se diffuse dans vos différents organes : poumons, cœur, foie, estomac, reins, etc.
- Il gagne vos bras, vos mains, vos jambes et vos pieds.
- Enfin, il remplit chaque espace de votre corps, jusqu’à ce qu’aucune zone ne reste dépourvue de lumière.
Prenez le temps de ressentir cette énergie se diffuser progressivement, sans chercher à précipiter le processus.
4. Visualisez votre corps entièrement lumineux
Lorsque la lumière s’est répandue dans l’ensemble de votre organisme, imaginez maintenant votre corps entièrement rempli d’une énergie bleu clair rayonnante.
Vous pouvez effectuer cette visualisation de deux manières :
- De l’intérieur : en ressentant la lumière présente dans chaque partie de votre corps.
- De l’extérieur : en imaginant que vous vous trouvez face à vous-même et que vous observez votre corps rayonner de lumière.
Essayez d’associer votre visualisation à vos sensations corporelles pour rendre l’exercice plus immersif.
5. Ressentez une sensation de plénitude
À mesure que le nuage lumineux remplit votre corps, imaginez qu’il exerce une douce pression de l’intérieur vers l’extérieur. Comme si votre organisme se remplissait progressivement d’énergie, jusqu’à atteindre une sensation de plénitude.
Dans la pratique NIJI, cette sensation de remplissage constitue un repère pour terminer l’exercice.
Au début, plusieurs minutes peuvent être nécessaires pour parvenir à cette sensation. Mais avec l’habitude, quelques respirations peuvent suffire pour retrouver plus rapidement cet état.
Il n’est toutefois pas nécessaire de forcer la respiration ou de chercher à provoquer une pression physique. L’essentiel est de rester détendu et à l’écoute de ses sensations.
Quand pratiquer cet exercice énergétique ?
Je vous recommande de pratiquer la Respiration Lumière chaque matin, idéalement au réveil, afin de commencer votre journée avec une sensation de vitalité et de présence.
Vous pouvez également utiliser cet exercice à d’autres moments de la journée, notamment lorsque vous ressentez une baisse d’énergie ou que vous éprouvez le besoin de vous recentrer.
Comme pour de nombreuses pratiques corporelles et méditatives, la régularité est préférable à des séances occasionnelles très longues.
La respiration consciente et la visualisation peuvent favoriser la relaxation et une meilleure perception du corps. En revanche, les effets spécifiques de cette technique sur l’accumulation d’énergie vitale, l’immunité ou la prévention des maladies ne sont pas scientifiquement établis.
Pour aller plus loin dans la maîtrise de votre énergie
La Respiration Lumière n’est qu’une des nombreuses techniques enseignées dans le cadre de la pratique énergétique NIJI.
Si vous souhaitez approfondir votre maîtrise de l’énergie, une formation NIJI vous permettra notamment d’apprendre à :
- Scanner énergétiquement une personne afin de rechercher ses éventuels déséquilibres et de les harmoniser.
- Développer vos ressentis énergétiques pour mieux percevoir et diriger l’énergie.
- Pratiquer différentes techniques énergétiques de purification, de charge et de dynamisation d’un système.
Découvrez toutes les informations, les lieux et les dates des prochaines formations NIJI à cette adresse :
- du 15 au 20 février 2027 à Bordeaux.
- du 12 au 17 avril 2027 à Boyonne.
A l’issue de cette formation, vous pouvez pratiquer efficacement sur vous, vos proches ou vous installer et proposer vos services de soin énergétique.