Je reçois régulièrement des commentaires sous mes vidéos me demandant des solutions pour la dysfonction érectile. Donc, dans cet article, je vais vous donner mon point de vue holistique sur la question, pour que vous puissiez relancer le bon fonctionnement de votre érection.
Le fonctionnement de l’érection
Chez l’homme, l’érection est une réponse neurovasculaire : un signal nerveux modifie la circulation du sang dans le pénis. L’érection se produit grâce à un afflux de sang massif au niveau du pénis, notamment sous l’effet de l’excitation. Les capillaires sanguins se gorgent de sang localement et remplissent les corps caverneux, ce qui permet l’érection.
Cependant, dans certains cas, cette fonction ne répond pas correctement. On va donc voir pourquoi et surtout, comment rééquilibrer ce système.
Pourquoi la dysfonction érectile apparaît ?
Cette dysfonction peut être ponctuelle, lors d’un rapport. Et cela est généralement dû au stress de l’acte. En apprenant à se relâcher et en gagnant en aisance, cela ne pose généralement plus de problème.
Mais elle peut aussi être chronique et devenir vraiment handicapante… Dans ce cas, cela peut venir de plusieurs causes possibles :
- Un mauvais état du système circulatoire sanguin. C’est la cause principale. Et cela est généralement dû à un excès de stress, de sucre dans le sang (notamment chez les diabétiques), de tabac ou d’alcool.
- Un problème de transmission nerveuse. Notamment dans les cas de maladies neurodégénératives, les neuropathies ou les traumatismes physiques avec lésions nerveuses.
- Un trouble hormonale : baisse de testostérone, trouble thyroïdien, excès de prolactine.
- Dépression et anxiété, stress chronique et fatigue. Ainsi, que les problèmes relationnels d’ordre sentimentaux.
- Certains antidépresseurs (ISRS), bêta-bloquants (pour le cœur), diurétiques, antihistaminiques, et traiteme nts contre le cancer de la prostate.
- La sédentarité, l’obésité et les troubles du sommeil.
Cela fait beaucoup ! Donc, on ne couvrira évidemment pas tout dans cet article, mais on va se concentrer sur l’essentiel. Si vous êtes dans les cas de prise de médicaments spécifiques, de sédentarité excessive, d’obésité et d’une mauvaise hygiène de vie, vous savez quoi faire ou pourquoi cela vous concerne.
La cause psycho-émotionnelle d’un problème d’érection
Comme vous le savez si vous regardez mes vidéos et que vous avez lu mon livre, nous ne sommes pas qu’un corps physique. Nous existons sur plusieurs plans à la fois (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) qui sont interconnectés. C’est pourquoi, nos états psycho-émotionnels affectent notre corps physique.
Dans le cas d’un trouble des problèmes d’érection, plusieurs causes sont liées à cette problématique et en les travaillant, vous agissez directement sur le problème. D’expérience, les causes psycho-émotionnelles sont TOUJOURS impliquées, en plus des causes physiques potentielles.
- Peur de perdre le contrôle, de se livrer en toute confiance.
- Pression de devoir performer (pression très présente chez les hommes à qui on demande toujours de la performance dans notre société) créant une trop grande tension interieure. Et peur de ne pas arriver à satisfaire son ou sa partenaire.
- Si vous approchez de la retraite ou vous sentez vieillir, moins fort qu’avant, il est possible que vous sentiez « impuissant », en perte de pouvoir, en déclin. Ce qui se traduit sur l’acte sexuel. Et cela peut aussi arriver si vous perdez votre travail brutalement. Vous perdez alors votre statut, votre puissance.
- Si vous avez vécu des échecs dans vos relations précentes, il est possible que vous transposiez inconsciemment ces échecs sur votre relation actuelle.
- Cela peut aussi venir d’un traumatisme sexuel vécu dans le passé.
- Perte d’intérêt pour le sexe qui nous attire.
- Identification de sa partenaire à sa mère (ou son partenaire à son père), ce qui ramène inconsciemment à la notion d’inceste, qui coupe le désir sexuel.
- Si mon ou ma partenaire vit une transformation profonde dans sa vie et/ou son être, il est possible que cela crée de l’incertitude en vous et que vous vou ssentiez rejeté. La dysfonction érectile peut alors se manifester.
- Vous pouvez aussi aussi rejeter ma nature de père, si vous avez eu du mal avec le comportement de votre propre père et que vous avez peur de lui ressembler dans ce rôle.
Face à toutes ces causes potentielles, la solutions est la suivante :
Prendre sa place et prendre contact avec ses émotions. Sentir l’énergie qui circule dans tout son corps (pendant l’acte et en dehors). Accueillir et accepter l’évolution de son couple, en se rappelant que toute chose est en perpétuel changement. Prendre conscience de sa vraie valeur en tant que personne. S’autoriser à expérimenter l’amour véritable de différentes façons et s’autoriser à le recevoir. Se reconnecter à sa vraie puissance intérieure.
Respirer par le nez pour augmenter l’apport en oxyde nitrique
L’oxyde nitrique est un gaz naturellement produit par l’organisme qui est un puissant vasodilatateur. Il dilate les vaisseaux sanguins et permet de transporter plus d’oxygène et de nutriments.
Lorsque vous inspirez par le nez, l’air traverse les cavités nasales et les sinus, se chargeant en oxyde nitrique avant d’atteindre les poumons. Ce gaz accompagne alors l’air inspiré jusque dans les alvéoles pulmonaires, où il aide à dilater les vaisseaux sanguins locaux. Cela améliore considérablement l’absorption de l’oxygène dans le sang. On estime une amélioration de l’oxygénation sanguine d’environ 10 à 18 % grâce à ce mécanisme.
Ce n’est pas le cas si vous inspirez par la bouche !!
Consommer des sources d’oméga-3
Les oméga-3 sont un type d’acides gras qui maintiennent la bonne santé des capilaires sanguins et fluidifient le sang. Ce qui aide indirectement à préserver la fonction érectile.
Vous retrouvez les oméga-3 notamment dans les graines de lin, de chia, de chanvre… Mais les plus intéressants de par leur profil en EPA et DHA (types d’oméga-3) ce sont les petits poissons gras (maquereau, hareng, sardines) et les algues qui en contiennent.
Personnellement, étant végétarien, je me supplémente avec les excellent oméga-3 végétaux à base d’algues avec un très bon profil EPA DHA de chez Dynveo :
Posologie : 2 capsules par jour avec un repas.
⚠️ Les informations de cet article ne se substituent pas aux recommandations d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
Quel complément alimentaire prendre ?
Le mieux sera un Ginseng rouge de qualité.
C’est actuellement la plante médicinale qui dispose du plus grand nombre d’études cliniques montrant une efficacité significative par rapport à un placebo pour améliorer la fonction érectile. Il agit en favorisant la production d’oxyde nitrique, ce qui améliore la relaxation des muscles lisses et la circulation sanguine dans le pénis.
Il fait partie de la pharmacopée chinoise (en Médecine Traditionnelle Chinoise) depuis très longtemps et notamment pour cette fonction.
En plus, le ginseng étant une plante adaptogène, elle a de nombreuses autres fonctions. Elle aide l’organisme à retrouver son état d’équilibre.
Voici un Ginseng Rouge Bio de grande qualité :
Posologie : 1 à 2 gélules par jour, de préférence le matin à distance des repas.
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