Lorsque l’on parle d’hygiène bucco-dentaire, on pense tout de suite au brossage de dents. Nombreux sont ceux qui se brossent les dents tout de suite après le repas pour éviter les caries ; mais est-ce une bonne chose ? Combien de temps après manger faut-il se brosser les dents ? Quel est le meilleur moment pour se brosser les dents ?
Manger fragilise vos dents
Lorsque nous mangeons, la plupart des aliments ont tendance à attaquer chimiquement nos dents. Cela est dû à leur niveau d’acidité. Plus un aliment est acide, plus il attaquera les dents.
Cette attaque, c’est l’émail de vos dents qui va la subir. Elle va donc se fragiliser. C’est ce que l’on appelle l’érosion dentaire.
D’après les études récentes, se brosser les dents dans les 30 minutes qui suivent le repas accélérerait le processus d’érosion. Cela favoriserait la pénétration des acides dans les dents, ce qui les abîmerait davantage…
Mais quand faut-il se brosser les dents alors ?
Attendre au moins 30 minutes
Il apparaît qu’après 30 minutes, la salive a neutralisé une grande partie des acides en présence. Ainsi, l’émail de vos dents est moins fragilisée par leur présence. Vous pouvez ainsi frotter sans risquer de les abîmer !
Comment limiter les dégâts en attendant ?
Afin de limiter l’intensité de l’attaque acide, vous pouvez tout simplement boire un peu d’eau et mieux : vous rincer la bouche.
Vous pouvez effectuer ce rinçage à l’eau claire, ou avec du bicarbonate de soude (1 cuillère à café dans un demi-verre d’eau). Le bicarbonate renferme des propriétés anti-acidifiantes.
Faire des contrôles chez son dentiste tous les 6 mois
Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, il est important de faire régulièrement des contrôles (tous les 6 mois) chez votre dentiste. Cela peut vous éviter de nombreux soucis.
Comme on dit : « Mieux vaut prévenir que guérir » 😉
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