Vous vous intéressez aux super-aliments pour améliorer votre santé et bien-être, mais face à la multitude d’options, le choix s’avère complexe ? Spiruline ou chlorelle ? Quelle est la meilleure option pour vous ? Laissez-moi vous guider à travers leurs particularités pour éclairer votre décision.
Spiruline : le couteau suisse
La spiruline est une microalgue bleu-vert et plus particulièrement, une « cyanobactérie ». Elle est célèbre pour sa richesse en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants.
Bienfaits de la Spiruline
La spiruline a de nombreuses applications santé :
- Contrôle du poids
- Santé des voies aériennes supérieures
- Cholestérol
- Performance musculaire
- Glycémie
- Pression sanguine
- Troubles hépatiques…
Comment et pourquoi consommer la spiruline ?
Vous pouvez mettre une cuillère de spiruline dans votre smoothie matinal pour booster votre apport en nutriments essentiels. C’est un choix idéal si vous cherchez à renforcer votre système immunitaire, à améliorer votre endurance ou à combattre la fatigue. De plus, elle favorise la détoxification grâce à la chlorophylle.
Si vous êtes sportif, vous constaterez une amélioration de votre endurance et une récupération plus rapide après vos entraînements.
Chlorelle : la puissance de la détox
La chlorelle, quant à elle, est une championne de la détoxification. C’est un genre d’algues vertes unicellulaires d’eau douce riches en chlorophylle (et en de nombreux nutriments). Elle aide votre corps à se débarrasser des toxines et des métaux lourds. C’est un atout précieux, notamment si vous vivez en milieu urbain, exposé à divers polluants. La chlorelle contribue également à la santé digestive grâce à la présence de fibres et stimule la régénération cellulaire.
Bienfaits de la Chlorella
La Chlorelle a également de nombreux bienfaits sur la santé :
- Renforce le système immunitaire
- Détoxification de l’organisme
- Soutien de la santé digestive
- Amélioration de la santé de la peau
- Soutien à la santé cardiovasculaire…
Comment et pourquoi consommer la chlorelle ?
Comme la spiruline, la chlorelle en poudre peut être ajoutée à des smoothies, des jus, des soupes ou des sauces… Généralement, on choisit la chlorelle dans le but de « purifier » son organisme. Grâce à elle, vous remarquerez également une amélioration de votre digestion et un teint plus éclatant.
Spiruline ou Chlorelle : quel est votre besoin ?
Le choix entre spiruline et chlorelle dépend de vos objectifs personnels en matière de santé. Si vous visez une amélioration de votre énergie et de votre nutrition globale, la spiruline pourrait être votre alliée. Pour une action détoxifiante et purifiante, tournez-vous vers la chlorelle.
Il est important de noter que ces super-aliments sont des compléments et ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. De plus, en cas de conditions médicales particulières, il est prudent de consulter un professionnel de santé avant de les intégrer à votre régime.
Quelle Spiruline choisir ?
La qualité d’une spiruline dépend largement de la qualité de son environnement. Elle a tendance à absorber les polluants en présence autour d’elle. C’est la raison pour laquelle il est EXTRÊMEMENT important de choisir une spiruline Bio issue d’un environnement NON POLLUÉ.
Je vous recommande particulièrement cette Spiruline BIO Française séchée à froid :
Posologie : 4 à 6 comprimés par jour au cours des repas OU 1 cuillère doseuse bombée (format brindilles) de 5 ml (2,5 à 3 g) par jour au cours du repas.
PRÉCAUTIONS D'EMPLOI
Réservé à l'adulte. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié. Tenir hors de portée des enfants. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes.Quelle Chlorella choisir ?
De même, une Chlorelle de qualité est issue d’un environnement pur. Elle capte également tous les polluants de son environnement et l’objectif, c’est qu’elle agisse ainsi dans votre corps, pas dans l’environnement où elle se développe !
Je vous recommande particulièrement cette Chlorelle BIO de qualité séchée à froid :
Posologie : 6 comprimés par jour avec un verre d’eau. Faire des cures de 1 mois, renouvelables plusieurs fois dans l’année. Idéalement, au printemps et à l'automne.
En cas de pathologie spécifique, demander conseil à son médecin.