3 anti-inflammatoires naturels vraiment efficaces

Quand on parle des « anti-inflammatoires », on pense automatiquement à des substances comme l’ibuprofène ou à l’aspirine, ou même à la cortisone. Cependant, il existe aussi différents anti-inflammatoires naturels. Découvrons-les ensemble !

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Qu’est-ce qu’un anti-inflammatoire ?

Un anti-inflammatoire est une substance qui va agir contre l’inflammation. L’inflammation est une réaction naturelle de défense de l’organisme qui se traduit par une activation du système immunitaire.

Si l’on s’en tient à cette définition, on peut penser que les anti-inflammatoires vont à l’encontre du système naturel de réparation de l’organisme, et c’est vrai ! Cependant, les anti-inflammatoires ont aussi d’autres propriétés, comme celle de réduire la douleur. Oui, les anti-inflammatoires sont aussi des antalgiques. Et c’est bien souvent là tout leur intérêt !

Parfois, la douleur est tellement désagréable qu’il est nécessaire de la faire baisser. Ce peut aussi être le cas de la fièvre. Et là encore, les anti-inflammatoires peuvent vous aider, puisqu’ils sont antipyrétiques (font baisser la fièvre).

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Note : bien qu’il soit commun de penser que les médicaments à base de paracétamol, comme le Doliprane, sont des anti-inflammatoires, ce n’est pas le cas ! Le paracétamol est une molécule antalgique uniquement. C’est-à-dire qu’elle agit contre la douleur.

3 anti-inflammatoires naturels vraiment efficaces

Pour réduire la douleur, il n’est pas toujours nécessaire de passer par des solutions médicamenteuses. En plus, la plupart ont souvent des effets secondaires néfastes… La nature (et votre organisme) est riche de tout ce dont vous avez besoin pour vous réparer ! Mais ça, je vous le répète suffisamment…

Voici la liste non-exhaustive des anti-inflammatoires naturels vers lesquels vous pouvez vous tourner pour vous soulager efficacement :

1. Les oméga-3

Les oméga-3, en plus d’être essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, ont une action anti-inflammatoire très efficace. Ils m’ont toujours aidé pour me remettre de mes blessures (déchirures musculaires, fissure méniscale, etc.) !

C’est la raison pour laquelle les oméga-3 sont les premiers de mon TOP 3 des compléments alimentaires vraiment utiles. Si vous ne devez prendre qu’un complément, prenez celui-ci ! Je le recommande systématiquement.

Voici les oméga-3 que je vous recommande :

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2. Le curcuma

Le curcuma est aussi un autre excellent anti-inflammatoire. Il agit sur l’ensemble du corps, mais est particulièrement efficace pour les problèmes digestifs, articulaires, musculaires, cardiaques, rénaux et hépatiques ! Cette action est due à la curcumine qu’il renferme. Mais il est important de consommer un curcuma non-oxydé et de qualité.

Voici le curcuma que je vous recommande. C’est un extrait de grande qualité de son principe actif anti-inflammatoire :

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3. La spiruline

Grâce à la phycocyanine qu’elle contient, la spiruline a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires intéressantes. Ces effets sont renforcés par son contenu en bêta-carotène. Personnellement, en ce moment, je prends des oméga-3 (ceux que je vous recommande plus haut) et de la spiruline tous les matins.

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Voici la spiruline que je prends. Elle est évidemment Bio et extraite à froid pour conserver tous ses principes actifs :

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Il existe évidemment beaucoup d’autres anti-inflammatoires naturels, mais il vaut mieux que vous vous concentriez sur ces 3 qui sont vraiment efficaces.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser dans les commentaires !

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