3 exercices pour développer son intuition

Aujourd’hui, la science et les messages des autorités ont plus de valeur que nos sensations. Ce qui est fondamentalement faux ! C’est la raison pour laquelle j’aimerais vous proposer de développer votre intuition pour écouter, identifier et comprendre vos besoins réels.

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Pourquoi développer son intuition ?

Je vous l’ai déjà expliqué plusieurs fois déjà, mais nous savons aujourd’hui, grâce à la physique quantique, que nous vivons dans un monde d’énergie en vibration. Mais ce que l’on comprend tout juste ces dernières années, était déjà connu depuis des milliers d’années par nos ancêtres qui cultivaient déjà un contact avec ce champ énergétique. Oui, je parle bien de l’origine des cultes et autres pratiques spirituelles… Nos ancêtres n’ont pas attendu les yeux scientifiques pour comprendre ce qui les entourait. Ils ont utilisé ce que nous avons tous en nous : leurs ressentis, leur intuition…

Tout ce qui nous entoure n’est qu’énergie en vibration. Tout ce qui nous constitue. Tout ce qui est identifiable par nos sens et tout ce que nous ne pouvons pas sentir aussi. Comme les fréquences radio ou les ondes Wi-Fi… Cette énergie constitue un champ d’informations immense.

Ainsi, quand nous interagissons avec qui ou quoi que ce soit, il se produit un échange d’informations. Par exemple, lorsque l’on interagit avec une personne, on peut se sentir mal à l’aise ou sur la « même longueur d’onde », sans vraiment savoir pourquoi… D’ailleurs, en voilà une expression très explicite ! Une longueur d’onde est une fréquence… On peut donc dire qu’on se sent bien quand on est sur la même fréquence vibratoire qu’une autre personne.

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La nourriture est aussi une information : une vibration avec un message, qui entre en contact avec notre organisme. Tout comme les sons, la lumière, les émotions, les pensées qui nous entourent… Écouter et développer son intuition est donc essentiel pour prendre les décisions les plus appropriées.

Pour se connecter à son intuition, il faut laisser de côté la réflexion pour se concentrer sur ses sensations.

Avons-nous tous la même capacité intuitive ?

Rassurez-vous, il n’y a pas de « dons ». Oui, certaines personnes ont plus de facilités que d’autres à ressentir les choses. Pour certains, c’est même « inné ». Mais cela ne veut pas dire que vous n’avez pas aussi ce potentiel ! Tout le monde peut développer son intuition.

Nous avons tous la capacité intuitive de ressentir les interactions avec les énergies qui nous entourent : notre nourriture, les arbres, les animaux, les gens… Avec de la pratique, il est même relativement simple de ressentir comment les autres se sentent. Il est essentiel de vous reconnecter avec votre intuition. Pour ce faire, je vous propose 3 exercices à faire régulièrement.

Exercices pour développer son intuition

1. Exercice pour savoir comment une autre personne se sent

Pour cet exercice, vous aurez besoin d’un partenaire qui voudra bien se prêter au jeu.

  1. Asseyez-vous confortablement avec votre partenaire, dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangés.
  2. Fermez les yeux tous les deux et demandez à votre partenaire de ressentir une émotion aussi intensément que possible ou de penser à un souvenir qui fera remonter une émotion forte (positive ou négative).
  3. Concentrez-vous sur votre partenaire (intension) et essayez de ressentir son émotion. Comment vous sentez-vous ? Avez-vous une sensation physique particulière ? Entendez-vous quelque chose ? Voyez-vous quelque chose ?
  4. Essayez de deviner en partageant oralement ce que vous ressentez, puis inversez les rôles.

Vous allez voir qu’avec un peu d’entraînement (ou pas), vous deviendrez très doué ! Pour de meilleurs résultats, faites en sorte d’aborder cette petite expérience comme un jeu, avec l’état d’esprit d’un enfant.

2. Exercice pour connaître son besoin alimentaire profond

La plupart du temps, nous mangeons par goût. C’est-à-dire que c’est notre besoin de plaisir qui prime sur notre besoin physiologique. Le problème, c’est qu’à force d’écouter notre plaisir, c’est notre santé qui en pâtit… Il est donc important de se reconnecter à ses sensations et de développer son intuition pour connaître son besoin alimentaire réel.

Pour ce faire, je vous invite à essayer le protocole d’alimentation sensorielle de Dominique Guyaux. Ainsi, vous apprendrez à sentir ce dont votre corps à réellement besoin. Toute la démarche est expliquée dans mon article sur le sujet !

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3. Exercice pour identifier ses tensions musculaires

De même, nous avons tendance à nous déconnecter de nos ressentis physiques. Nous restons assis de longues heures sans même nous rendre compte des tensions musculaires et des déséquilibres que cela engendre… En apprenant à développer son intuition et ses ressentis, n’importe qui sera en mesure de se connecter à ses besoins biomécaniques pour les adresser.

Voici l’exercice que je vous propose pour identifier ses tensions musculaires :

  1. Positionnez-vous debout, bien ancré sur vos pieds et votre poids bien réparti sur vos jambes.
  2. En partant du sommet de votre crâne, faites un scan de vos tensions musculaires en descendant petit à petit.
  3. A chaque fois que vous identifiez une zone de tension, une zone contractée, faites en sorte de la relâcher en visualisant vos muscles se détendre.
  4. Procédez ainsi jusqu’au bout de vos orteils.

Pour rendre l’exercice encore plus puissant, vous pouvez imaginer que vous renvoyez à la terre toutes vos tensions. Elles se dissipent dans le sol…

L'Art de la Méditation – Matthieu RICARD

Matthieu RICARD est docteur en génétique cellulaire, moine bouddhiste tibétain, auteur et photographe. Depuis 1989, il est l'interprète en français du dalaï-lama.
Ce livre est une merveille tant pour son accessibilité, qui conviendra aux débutants en méditation, que pour la beauté de sa simplicité. C'est ce livre qui m'a introduit à la méditation, il y a quelques années maintenant. Je vous le recommande fortement !

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