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3 raisons de dormir sur le côté gauche

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Vous aussi vous avez une position favorite pour dormir n’est-ce pas ? Et bien sachez qu’elle influence la qualité de votre sommeil ! Les spécialistes nous conseillent de dormir sur le côté gauche. Regardons ensemble pourquoi.

La médecine orientale recommande depuis longtemps de dormir sur le côté gauche. Cependant, pour assouvir notre soif de preuves occidentale, une étude a été menée et publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology. Voici ce qu’elle nous dit.

1. Dormir sur le côté gauche favorise le drainage lymphatique

Dans la partie gauche de notre corps se trouve la majorité de notre système lymphatique qui nous permet de drainer notre organisme. La lymphe, dont il est composé, transporte certaines molécules essentielles, comme les protéines, le glucose ou les métabolites, qui vont être filtrés, puis transportés jusqu’au côté gauche de notre corps.

Ainsi, dormir du côté gauche facilite ce drainage grâce à l’effet de la gravité.


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Par ailleurs, la rate se situe également du côté gauche de notre corps. Cet organe, à la base de notre système lymphatique, est nécessaire pour nettoyer le sang et pour le bon fonctionnement de notre système lymphatique.

En dormant sur la partie gauche de votre corps, votre permettez aux fluides qu’il contient de se diriger jusqu’à la rate bien plus facilement, grâce à la gravité une nouvelle fois.

2. Dormir sur le côté gauche aide l’organisme à bien digérer

Essayons maintenant de nous rappeler nos cours de S.V.T. : où se trouvent l’estomac et le pancréas ? Comme vous le savez ou l’aurez probablement imaginé, c’est du côté gauche de notre corps !

De ce fait, si vous dormez de ce côté, votre organisme pourra procéder à une meilleure digestion. C’est un très bon de canaliser les sucs gastriques et de favoriser la sécrétion des enzymes pancréatiques.

Ainsi, la digestion se fait progressivement, et non d’un seul coup, comme c’est le cas lorsque vous dormez du côté droit.

3. Dormir sur le côté gauche repose le cœur

Voilà une bonne façon de reposer son cœur ! La majeure partie de notre cœur (80%) se situe du côté gauche de notre corps. Son artère principale, l’artère aorte en sort en arc de cercle jusqu’au côté gauche de notre corps pour atteindre l’abdomen.


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Ainsi, en dormant du côté gauche, votre cœur fera moins d’efforts pour acheminer le sang dans vos organes et votre sang circulera mieux.


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Guillaume Feelgood

Fondateur de Mr BienEtre
Blogueur et Youtubeur bien-être, je partage mes conseils pour être au top tous les jours ! C'en est fini de ce stress qui bouffe votre vie, de ce corps ramolo qui peine à monter les escaliers, de cette envie insupportable de dormir au boulot après le repas du midi !

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