9 idées cadeau pour prendre soin de soi

Tous les ans, je vous propose une petite liste d’idées cadeau sur le thème de la santé naturelle et du bien-être. Cette année n’est pas différente, voici ma sélection de cadeaux pour prendre soin de soi ; à offrir ou s’offrir…

Les idées cadeau pour mieux manger

Le guide de l’alimentation saine par Yuka

Vous connaissez Yuka ? L’application qui vous aide à choisir vos produits du supermarché en mettant une note à leur intérêt pour la santé. Eh bien, que vous connaissiez ou non, je vous recommande chaudement leur livre ! Il vous aidera, étape par étape, à prendre en main votre alimentation. Non seulement vous mangerez mieux, mais vous comprendrez mieux pourquoi vous mangez mieux 😉👌

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Un blender vraiment efficace et robuste, qui résiste au chaud

Les blenders ne sont pas les équipements de cuisine les plus robustes. Ils chauffent vite, ne supportent pas la chaleur, les joints fuient souvent, le récipient est souvent fragile…et j’en passe !

Pour éviter d’en racheter un tous les 6 mois, il vaut donc mieux faire le choix de la qualité. En ce sens, je vous recommande ce blender de la marque Ninja (qui a une très bonne notoriété dans le domaine). Il est robuste, résiste au chaud et peut même faire cuire vos aliments ! Idéal pour préparer des soupes…

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Un extracteur de jus de qualité

Si vous êtes à la recherche d’une idée cadeau plus conséquente, pour un cadeau groupé par exemple, je vous recommande chaudement un extracteur de jus de qualité !

Les jus de fruits et légumes permettent de booster l’assimilation des vitamines et minéraux, de par leur grande digestibilité. Un extracteur de jus peut être utilisé avec de très nombreux fruits et légumes, ce qui permet de boire le jus de nombreux fruits et de légumes ! A la différence d’une centrifugeuse, un extracteur préserve au maximum le contenu nutritionnel des aliments pressés.

Pour qu’il soit efficace, un extracteur de jus doit être de qualité. Avec un mauvais extracteur, vous perdez beaucoup de vos fruits et légumes, et donc beaucoup de jus, et vous avez plus de chances qu’il casse (souvent au niveau de la vis de pressage)… Pour une extraction optimisée, je vous recommande les extracteurs de jus horizontaux. La marque Omega est une référence dans le domaine :

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Les idées cadeau pour bouger

Des bandes élastiques de musculation

Si vous me suivez, vous le savez : je suis un grand adepte de la musculation avec des élastiques ! Ils sont très faciles à transporter et peuvent permettre de réaliser une infinité de mouvement pour muscler l’ensemble du corps.

Si vous ne voyez pas l’intérêt, ni comment vous en servir, j’ai fait une vidéo d’un entraînement de tout le corps aux élastiques :

ENTRAÎNEMENT MUSCULATION de TOUT LE CORPS aux élastiques (full body rapide) !

A travers ma pratique, j’ai eu l’occasion de tester différents types de bandes élastiques et différents modèles. Je vous recommande donc les bandes élastiques que j’utilise quotidiennement :

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Des anneaux de gymnastique

Les anneaux sont probablement le deuxième équipement que j’utilise le plus pour m’entraîner. Ils sont excellents pour renforcer le haut du corps et peuvent même permettre de renforcer le bas du corps avec quelques exercices ! Grâce à leur instabilité, les anneaux permettent de travailler les muscles profonds stabilisateurs et contribuent à prévenir les blessures liées à l’activité physique.

En plus, on peut s’en servir un peu partout, puisqu’on peut les attacher à une poutre, une barre de traction, un portique, une branche d’arbre, etc.

Pour le choix, je vous recommande un modèle, comme celui-ci, avec des sangles réglables facilement et des anneaux d’une bonne épaisseur (les diamètres 32 mm sont beaucoup plus agréables pour les mains que les diamètres 28 mm) :

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Les idées cadeau pour se développer

Pouvoir illimité

Ce livre de Tony Robbins, certes très connu maintenant, est le premier qui m’a profondément marqué et impacté dans mon développement personnel.

Dans ce livre, vous apprendrez des techniques puissantes, empruntées à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), qui modifieront profondément votre existence. Si vous ne l’avez pas encore lu, ou la personne à qui vous souhaitez l’offrir, foncez !

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L’art de la méditation

Une nouvelle fois, je recommande ce merveilleux ouvrage de Matthieu Ricard, le porte-parole Français du dalaï-lama. Vous y découvrirez la puissance et la simplicité de la méditation, ainsi que de très bons conseils pour pratiquer !

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Les idées cadeau pour prendre soin de sa santé

17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs

Pour ouvrir le bal de cette section, je vous recommande mon livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs », à travers lequel vous découvrirez des astuces pour dire adieu à vos douleurs chroniques et vous aider à vous libérer des maux qui vous pèsent au quotidien. La version ebook est disponible ici, mais si vous préférez la version papier, la voici :

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Bilan de naturopathie

Vous voulez savoir où en est votre santé, quels sont les points à améliorer et comment faire ? Réserver un bilan de naturopathie peut être une excellente idée !

Personnellement, je propose un bilan d’1h30 en visio. Vous pouvez donc en profiter où que vous soyez ! Pendant la consultation, nous échangeons sur votre hygiène de vie, vos habitudes, votre état émotionnel, votre contexte environnemental ; et je vous pose un ensemble de questions qui me permettent de dresser un portrait de votre état de santé. Alimentation, mouvement, sommeil, stress, émotions, pathologies…tout est analysé.

Pour prendre RDV :

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