Le burn out est un terme que l’on entend de plus en plus. Cependant, s’il est régulièrement employé, il est souvent mal compris. Dans cet article, je vous propose de nous intéresser aux signes d’un burn out et à ses solutions.
Qu’est-ce que le burn out ?
Le burn out est un terme anglais qui désigne un épuisement professionnel. Il est donc en relation directe avec la sphère professionnelle et résulte d’un état de stress chronique, souvent compensé par un enfermement excessif dans le travail. Il peut donc être induit par de nombreuses causes différentes : exigence au travail, environnement professionnel (environnement physique, interactions sociales…), frustration, etc.
Quels sont les symptômes du burn out ?
Bien que l’on sache ce qu’est le burn out, il peut être très intéressant de connaître quels sont les signes d’un burn out. Il en existe évidemment beaucoup et la liste suivante n’est donc pas totalement exhaustive :
- Fatigue générale : physique, émotionnelle et mentale.
- Sentiment de désespoir, d’être dépassé.
- Difficultés à prendre des décisions, à se concentrer et à mémoriser.
- Forte irritabilité et explosions émotionnelles.
- Isolation dans la sphère professionnelle (collègue) et isolation dans la sphère personnelle (famille et amis).
- Négligence à son égard (ne pas prendre soin de soi) et à l’égard de ses responsabilités.
- Perte de motivation et d’entrain.
- Dégradation des habitudes alimentaires.
- Augmentation de la consommation d’alcool et de drogues (quelle que soit la forme).
- Douleurs inexpliquées.
Si vous rencontrez plusieurs de ces signes d’un burn out, je vous invite sérieusement à prendre des mesures rapidement.
Comment lutter contre le burn out ?
De toute évidence, lorsque vous êtes confronté à un burn out et à ses symptômes, il est nécessaire de vous faire accompagner. Psychologues, coachs, professionnels de santé, autant d’interlocuteurs vers qui vous tourner pour sortir la tête de l’eau.
Évidemment, dans le cadre du travail, les entreprises sont les premières à devoir agir. La mise en place d’actions en entreprise est nécessaire pour améliorer le bien être au travail.
En ce sens, si vous êtes chef d’entreprise, vous êtes peut-être confronté à cette problématique du burn out chez vos salariés. Si c’est le cas, ou que vous voulez tout simplement agir dans une démarche préventive, des solutions spécialisée dans la santé mentale au travail existant, comme moka.care. Elles proposent notamment un accompagnement humain par des professionnels (psychologues, coachs, thérapeutes), pour permettre de prendre soin de ses équipes. L’accompagnement se fait à tous les niveaux : collaborateurs, managers… N’hésitez pas à vous renseigner pour en savoir plus sur Moka care.