L’alimentation moderne est bien moins nutritive qu’au temps de nos grands-parents. Les produits industriels dépourvus de nutriments s’invitent de plus en plus chez nous, tandis que les produits naturels sont largement issus d’une agriculture intensive qui épuise les sols et d’un élevage intensif qui rend malades les animaux. La supplémentation alimentaire s’impose donc peu à peu comme un valeur refuge nécessaire pour rester en bonne santé. Mais tous les compléments alimentaires sont loin de se valoir. C’est pourquoi, il est important de faire le bon choix. Dans cet article, je vous explique comment choisir ses compléments alimentaires pour en tirer le meilleur parti.

Comment choisir ses compléments alimentaires ?

Choisir ses compléments alimentaires, c’est comme choisir un aliment au supermarché : il faut lire l’étiquette ! Ca paraît évident, mais si je me tue à vous le répéter si souvent, c’est parce que c’est loin d’être le cas pour tout le monde… 🙄 Je vous ai donc fait un petit guide des éléments à contrôler pour choisir ses compléments alimentaires.

1. Le supplément est-il Bio ?

La première indication qu’une étiquette nous donne — grâce au logo vert en forme de feuille avec des étoiles — c’est la nature « Bio » ou non du produit. Certes, le Bio n’est pas parfait, mais il nous apporte au moins la certitude d’un produit moins pollué/toxique qu’un équivalent non Bio. Sauf si vous connaissez personnellement l’origine et les conditions de fabrication du produit évidemment.

2. La marque de complément respecte-t-elle l’éthique et l’environnement ?

Aujourd’hui, au-delà de l’aspect santé, les volets environnemental et éthique jouent un rôle très important. Nous devons apprendre à être responsables, à favoriser les circuits courts et locaux, à être respectueux de la nature et des êtres. 🌳😊

En conséquence, il est préférable de se tourner, dans notre cas, vers des marques proposant des produits français et/ou respectueux sur les plans éthique et environnemental.

3. Le complément alimentaire contient-il des additifs ?

En général, un complément alimentaire Bio contient peu ou pas d’additifs. Cela dit, il convient de toujours s’en assurer. Il serait quand même dommage de se supplémenter en un élément bien spécifique et d’ingérer d’autres éléments indésirables ou toxiques avec… ⛔

Pour la petite anecdote, j’étais à la recherche d’oméga-3 végétaux de qualité pour une amie végétarienne. En passant en revue les différents produits du marché, j’ai été très surpris de trouver BEAUCOUP de compléments alimentaires « oméga-3 » dans la composition desquels on pouvait lire : « huile de tournesol ». L’huile de tournesol est très riche en oméga-6, qui ont une action opposée aux oméga-3… 🤦‍♂️ Voilà un bel exemple d’ingrédient indésirable servant uniquement un intérêt financier ! Eh oui, il est plus facile de remplir des gélules avec l’aide d’une huile bon marché…

4. Quelle est la concentration du complément alimentaire ?

Enfin, il est important d’analyser la concentration dudit supplément pour ne pas acheter un produit sous-dosé ou sur-dosé. En outre, se renseigner sur la posologie permet de juger si la dose proposée dans le produit est en accord avec les recommandations officielles. 👌

Note : faites aussi attention à la méthode d’extraction ou de production utilisée. Les méthodes d’extraction à froid, par exemple, sont beaucoup plus respectueuses de l’intégrité du produit ; il sera donc beaucoup plus pur et mieux assimilé.

Les marques que je vous recommande

Vous le savez, tous les points énoncés plus hauts sont très importants à mes yeux. En conséquence, je souhaitais partager avec vous les marques que j’utilise au quotidien et qui répondent à tous ces critères :

Nutripure

Nutripure est une marque française de compléments alimentaires créée par Christophe et Florent CARRIO. Ils proposent une gamme des compléments de grande qualité et sans additifs nocifs (traçabilité des matières premières et leur origine Bio). Les produits sont fabriqués en France, dans un laboratoire certifié, à partir des meilleures matières premières.

Si vous connaissez le travail de Christophe et sa rigueur, vous savez que vous avez affaire à des produits de premier choix ! Que ce soit pour optimiser sa santé, être performant sur le plan sportif ou encore perdre du gras efficacement, vous trouverez assurément votre bonheur.

Dynveo

Dynveo est un laboratoire de diététique innovant installé dans le sud de la France. Les compléments alimentaires proposés sont Bio, d’une très grande pureté, sans aucun excipient ni additif et fabriqués en France. Par ailleurs, le respect de l’écologie est au cœur du processus de fabrication.

Green Whey

Green Whey est une marque de compléments alimentaires 100% Bio, essentiellement de la protéine, fabriqués en Europe et issus du commerce équitable. Tous les produits sont garantis sans aucun additif.