Le Ginkgo biloba est un arbre aux vertus très intéressantes pour la santé. Il porte également le nom « d’arbre aux 40 écus » pour la somme astronomique de 40 écus qu’avait payé le botaniste français, Monsieur Pétigny, à la fin du XVIIIe siècle pour acheter quelques graines de Ginkgo biloba. Découvrons ensemble les bienfaits et les dangers de cette plante millénaire, afin que vous puissiez en tirer le meilleur parti tout en évitant les écueils.
Les bienfaits du Ginkgo biloba
L’arbre aux 40 écus est reconnu pour ses multiples vertus, principalement grâce à ses propriétés antioxydantes. Je vous répète régulièrement que les antioxydants combattent les effets des radicaux libres, ces molécules qui accélèrent le vieillissement cellulaire.
Mais concrètement, que peut faire le Ginkgo biloba pour vous ?
Amélioration de la mémoire et de la concentration
Premièrement, le Ginkgo biloba est souvent utilisé pour augmenter ses capacités cérébrales naturellement.
Si vous préparez un examen important ou que vous avez du mal à vous concentrer au travail. Intégrer le Ginkgo biloba à votre routine peut être un coup de pouce significatif pour votre mémoire et votre concentration.
Des études ont montré que cette plante favorise la circulation sanguine dans le cerveau, ce qui peut améliorer ces aspects cognitifs.
Soutien à la santé cardiovasculaire
Le Ginkgo biloba a un impact positif sur la santé cardiovasculaire.
En améliorant la circulation sanguine, il aide non seulement votre cerveau à être mieux oxygéné, mais aussi l’ensemble de votre organisme. Cela peut se traduire par une diminution des risques de formation de caillots et une meilleure oxygénation des tissus de manière générale.
Pour quelqu’un qui cherche à prendre soin de son cœur, c’est une option naturelle à considérer.
Les dangers du Ginkgo biloba
Toutefois, il est crucial d’aborder le sujet avec prudence. Comme toute plante, il n’est pas exempt de contre-indications, surtout si l’on ne respecte pas les dosages recommandés ou si on l’associe à certaines médications.
Interactions médicamenteuses
Un des risques majeurs liés à sa consommation concerne ses interactions avec d’autres médicaments.
Si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments antiplaquettaires, par exemple, l’ajout de Ginkgo biloba peut augmenter le risque de saignements. Il est donc impératif de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer cette plante à votre régime.
Effets secondaires
Par ailleurs, certains individus peuvent expérimenter des effets secondaires, tels que des maux de tête, des vertiges ou des troubles gastro-intestinaux.
Bien que ces effets soient généralement modérés, ils soulignent l’importance d’écouter votre corps et d’ajuster votre consommation en conséquence.
Quel Ginkgo biloba prendre ?
Pour bénéficier au mieux de ses effets, je vous conseille la prise d’un complément alimentaire biologique et de qualité. Je vous recommande particulièrement ce supplément de grande qualité, un extrait bio est concentré en flavones glycosides (4% min.) et en lactones terpènes (1% min.) :
Posologie : 1 gélule par jour avec un grand verre d'eau au cours d'un repas (dosage utilisé dans les études cliniques).⚠️ Les recommandations de cet article ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
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