Comme vous le savez certainement si vous suivez mon travail, il y a 2 ans, je me suis blessé au genou. Le verdict est sans appel : « lésion méniscale de grade 3 ». Autant dire : « à vie »… N’étant pas trop du genre à me laisser dicter les choses, j’ai décidé que je me guérirai. Et sans intervention chirurgicale ! Aujourd’hui, c’est en très bonne voie. Je souhaitais donc vous partager les compléments alimentaires que je prends actuellement pour ma lésion méniscale, pour que vous puissiez bénéficier de mon expérience, si cette problématique vous touche de près ou de loin.

Suis-je guéri 2 ans après ?

Comme je vous le précisais dans l’introduction de cet article : c’est en très bonne voie. Cela dit, ma guérison n’est pas encore totale.

Si vous souhaitez plus de détails, je vous laisse regarder ma vidéo bilan ici :

Quels compléments alimentaires pour soigner son ménisque ?

Cette question revient régulièrement : « Quels compléments alimentaires tu prends aujourd’hui pour soigner ton ménisque ? » Et elle est tout à fait légitime, car les compléments ne sont pas forcément les mêmes selon l’évolution de la blessure…

Voici la liste des compléments alimentaires que je prends quotidiennement pour ma lésion méniscale :

Oméga-3

Les oméga-3 constituent pour moi le complément alimentaire essentiel aujourd’hui. Notre alimentation moderne en manque cruellement et ses effets anti-inflammatoires sont extrêmement importants dans le cadre d’une blessure (quelle qu’elle soit).

Je prends personnellement les très bons oméga-3 de chez Nutripure :

Collagène

Quand il s’agit d’un problème articulaire, le collagène constitue un allié très efficace ! Je vous ai raconté l’histoire de mon père et la mienne à ce sujet.

Cependant, il ne faut pas prendre n’importe quel collagène dans le cas d’une lésion méniscale. Le cartilage étant touché, il est important de prendre une combinaison de collagène hydrolysé de type 1 et de collagène hydrolysé de type 2.

Personnellement, j’ai fait le choix du super collagène de chez Nutrimuscle (celui de chez Nutri&Co est également top) :

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Multivitamines

Sur la période hivernale notamment, avec le manque de diversité dans les fruits et légumes, je prends le multivitamines de chez Nutripure.

En plus de contenir toutes les vitamines importantes (dont la vitamine D, si importante en hiver), il renferme des minéraux, comme le magnésium et le zinc. Ces derniers jouent un rôle clé au niveau articulaire !

De temps en temps, je complète l’apport en magnésium du multivitamines par un apport spécifique en magnésium. Je le prends aussi chez Nutripure.