Ceux qui me suivent depuis un moment savent que je ne jure que par les bandes élastiques pour la musculation. Je vous explique pourquoi dans cet article en vous donnant 3 avantages de se muscler avec des élastiques.
1. Se muscler avec des élastiques : pratique !
Comment ça vous emmenez vos haltères partout avec vous ? Soit vous me racontez des cracks, soit vous êtes maso… On ne va pas se mentir, avoir ses poids pour s’entraîner toujours avec soi, c’est compliqué. Mais, impossible n’est pas Feelgood. Qu’à cela ne tienne. J’ai la solution !
Les bandes élastiques ? 🙄
Mince, vous m’avez vu venir ? C’était si prévisible que ça ? Bon… Eh oui, les bandes élastiques !
Les élastiques sont vraiment très pratiques. Ils sont légers, rentrent dans une poche (pour les plus faibles résistances) et dans un petit sac (pour les résistances les plus élevées). Inutile de préciser que vous n’avez plus aucune excuse pour vous muscler. Oui, même en vacances ! Le mouvement, c’est tous les jours. 💪😉
peut être transporté facilement dans un sac à dos. Inutile d’aller en salle de sport ou de trimbaler vos haltères : vous pouvez vous muscler n’importe où et n’importe quand avec de meilleurs résultats que votre poids de corps uniquement.
2. Musculation avec élastique : moins de blessures
Un autre avantage de se muscler avec des élastiques, c’est qu’ils diminuent le risque de blessure.
Comment c’est possible ça ? 🤔
Tout simplement parce que les bandes élastiques constituent une « résistance progressive« . C’est-à-dire qu’au début de votre mouvement, la résistance est plus faible. Et plus vous avancez dans votre mouvement, plus la résistance est forte. C’est très intéressant, car c’est généralement au début du mouvement que vos articulations subissent les plus grosses contraintes.
En pratiquant la musculation avec des élastiques, vous préservez donc vos articulations. Ce qui est moins le cas avec des poids, qui imposeront les mêmes contraintes à vos articulations au début et à la fin du mouvement.
3. Musculation aux bandes élastiques : vraiment efficace !
J’insiste sur ce point dès le début : oui, avec des bandes élastiques, vous pouvez avec de bons résultats et construire du muscle.
Vraiment ? 😲
Oui, vraiment. Personnellement, je n’utilise que ça. Je fais tous mes entraînements au poids de corps et aux élastiques.
En plus, vous pouvez utiliser les bandes élastiques pour corriger votre posture et renforcer vos épaules efficacement !
Ces trois points devraient vous avoir au moins donné envie d’essayer, non ? Si c’est le cas, je vous donne le lien des bandes élastiques que j’utilise parce qu’elles sont vraiment solides et pas chères.
J’ai mis un moment avant de trouver le bon produit : pas trop cher et résistant. Pour vous donner un ordre d’idée :
- Chez Décathlon, UNE bande élastique de « force moyenne », c’est 10 € environ.
- Le kit d’élastiques que j’ai trouvé en comprend CINQ (de différentes « forces »), avec les systèmes d’accroche pour porte et une housse de transport, pour 37,99 € (au lieu de 53,99 €).
Pour les utiliser tous les jours, je peux vous assurer que c’est le meilleur rapport qualité/prix ! Les voici :
Bon entraînement ! Et n’hésitez pas à me poser vos questions dans les commentaires 😀
Jeu de 5 bandes élastiques longues (2 kg et 56 kg de résistance) avec ancrage de porte, mousquetons, poignées et housse de transport
Les bandes élastiques sont à mes yeux l'équipement incontournable pour développer son corps. Elles peuvent être utilisées pour des exercices de mobilité, de souplesse, et même de musculation. Il y a autant d'applications avec les bandes élastiques que votre imagination peut en créer ;)
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