Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Je constate que de plus en plus de personnes souffrent de constipation. Les raisons sont diverses : stress, excès de contrôle dans sa vie et, bien souvent aujourd’hui, manque de fibres… Notre alimentation moderne, plus industrialisée, est moins riche en fibres, ce qui peut rendre le transit plus difficile. L’ANSES recommande la consommation de 35 … Lire plus
De nombreuses femmes ressentent différents symptômes pendant les règles : inconforts, douleurs, vertiges, étourdissements, fatigue, etc. Ces symptômes, considérés comme « normaux » par beaucoup, ne le sont pas toujours… Les étourdissements peuvent aussi être récurrents pendant la grossesse. Dans cet article, je vous explique notamment pourquoi vous pouvez avoir des vertiges pendant les règles ou la … Lire plus
Le collagène est une protéine constitutive de nos tissus. Elle est notamment essentielle à la bonne santé des articulations. Naturellement produite par le corps, sa production diminue de 1% par an dès l’âge de 40 ans. Dans cet article, nous allons voir ensemble si le collagène est efficace contre les tendinites. Qu’est-ce que le collagène … Lire plus
De nombreuses femmes sont touchées par le syndrome prémenstruel. Apparaissent alors des troubles physiques et psychologiques très désagréables. Il convient donc de traiter les symptômes, notamment par l’intermédiaire d’une supplémentation adaptée. Dans cet article, je vous propose un complément alimentaire en cas de syndrome prémenstruel. Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ? Toutes les … Lire plus
Sur ma chaîne YouTube, une de mes vidéos sur la thyroïde marche très bien ces derniers temps. Dans cette vidéo, je donne 5 aliments bons pour la thyroïde et 7 aliments qui peuvent entraver son bon fonctionnement… Je reviendrais sur cette vidéo un peu plus loin dans l’article, car c’est important ! Quoi qu’il en … Lire plus
La vitamine K est relativement peu connue, mais joue pourtant un rôle très important au sein de l’organisme. Elle est notamment connue pour son rôle dans le processus de coagulation, mais son action va plus loin. Dans cet article, je vous explique ses bienfaits, ainsi que la différence entre la vitamine K1, K2, K2 MK-4 … Lire plus
Il y a maintenant 1 an et demi, je me suis fait une lésion méniscale de grade 3. Ce type de blessure est dit « irréparable ». Cependant, je ne suis pas de ceux qui pensent que les choses sont gravées dans le marbre. Me voilà donc parti pour guérir ma fissure méniscale naturellement. Aujourd’hui, je suis … Lire plus
Les antioxydants sont des molécules qui aident notre organisme à lutter notamment contre les infections, le vieillissement prématuré et le stress oxydant. Parmi tous les antioxydants existants, le glutathion est réputé être le plus puissant ! Dans cet article, je vous présente les bienfaits du glutathion sur l’organisme. Qu’est-ce que le glutathion ? Comme je … Lire plus
Le stress fait bien souvent partie intégrante de notre quotidien… Dès qu’il devient chronique (persistant) il est à l’origine de dérèglements plus ou moins importants : troubles du sommeil, troubles digestifs, envie de manger, douleurs de dos, douleurs généralisées, maladies chroniques… La liste est longue. Heureusement, il est possible d’agir. En parallèle d’un traitement de … Lire plus
Lorsqu’on parle d’un bon sommeil, plusieurs paramètres entrent en ligne de compte. Évidemment, la quantité de sommeil : le nombre d’heures dormies, mais aussi la qualité de sommeil : a quel point les heures dormies ont été efficaces. Si augmenter sa quantité de sommeil est facile, améliorer sa qualité de sommeil est plus compliqué, puisque … Lire plus