Alimentation : conseils pour mieux comprendre la nutrition, comment bien manger pour optimiser sa santé et se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
La vitamine C est un nutriment essentiel qui joue un rôle très important au sein de l’organisme. De ce fait, il est très courant et très intéressant de se supplémenter en vitamine C. Cependant, tous les compléments alimentaires ne se valent pas… Dans cet article, je vous explique pourquoi vous devez vous méfier de l’acide … Lire plus
Lorsque je vous recommande des compléments alimentaires oméga-3, je mets toujours en avant les oméga-3 animaux, issus d’huile de poisson. Leur profil naturel est plus intéressant que celui des oméga-3 végétaux. Cependant, comme vous êtes nombreux à me demander des alternatives végétales adaptées aux végétariens et végétaliens (vegans), je vous les propose dans cet article. … Lire plus
Je présente souvent les oméga-3 comme le premier de mon TOP 3 des compléments alimentaires vraiment utiles. Mais, tous les oméga-3 ne se valent pas. Certains sont excellents, quand d’autres ne servent à rien et quand d’autres encore, sont carrément mauvais pour la santé. La qualité d’un complément alimentaire d’oméga-3 étant très largement liée à … Lire plus
Parmi les compléments alimentaires oméga-3, on retrouve différents produits : huile de poisson, huile de krill, huile d’algues, huiles végétales… Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les deux premiers, d’origine animale. A la fin de votre lecture, vous connaîtrez la différence entre huile de krill et huile de poisson, pour bien choisir vos … Lire plus
L’artichaut est une plante dont on consomme le « capitule » (inflorescence). Peu le savent, mais l’artichaut est en fait un chardon ! Ses feuilles et son coeur sont délicieux. Mais l’artichaut est aussi une plante riche en vertus. Dans cet article, je vous donne 5 bienfaits de l’artichaut et je vous explique comment le consommer pour … Lire plus
La qualité d’un complément alimentaire de magnésium dépend largement de 2 facteurs : sa teneur en magnésium élément et la biodisponibilité de sa forme. Dans cet article, je vous propose l’analyse du citrate de magnésium Nutrimuscle. Est-il meilleur que les autres magnésium du marché : oxyde de magnésium, magnésium bisglycinate, chlorure de magnésium, etc. Composition … Lire plus
Si vous avez lu mon article sur les anti-nutriments, vous savez ce qu’ils sont et ce qu’ils font. Parmi ces anti-nutriments, vous retrouvez l’acide phytique, dont nous allons parler dans cet article. Lisez bien attentivement cet article, car à la fin, vous saurez comment éliminer l’acide phytique des aliments. Qu’est-ce que l’acide phytique ? L’acide … Lire plus
Quand on parle de troubles cardiovasculaires, le sel est l’ennemi numéro 1. Mais est-ce vraiment le cas ? Pourquoi dit-on que le sel est mauvais pour la santé ? Dans cet article, mettons le sel à l’honneur pour y voir plus clair ! Qu’est-ce que le sel ? C’est vrai après tout, qu’est-ce que le … Lire plus
Les oméga-3 sont ESSENTIELS au bon fonctionnement de l’organisme. Ils ont de très nombreux bienfaits sur l’organisme, comme je vous l’explique dans mon TOP 3 des compléments alimentaires vraiment utiles. Dans cet article, je vous partage mon comparatif des meilleurs oméga-3 français (sous forme d’huile de poisson) ! Note : ce comparatif ne prend en … Lire plus
Quand on cherche à perdre du poids, certains compléments alimentaires, comme les brûleurs de graisses semblent tout à fait adaptés. Cependant, il ne nous viendrait même pas à l’esprit de prendre du gras : les oméga-3, pour en perdre… Quelle est donc cette sorcellerie ? Dans cet article, je vous explique pourquoi vous devriez prendre … Lire plus