Guillaume Feelgood Le stress se fait une place de plus en plus grande dans notre quotidien. Cependant, c’est uniquement quand ce stress est chronique (se prolonge dans le temps), qu’il devient mauvais pour votre santé… A cause de l’omniprésence des écrans, nous sommes de plus en plus sollicités et nos soucis nous suivent partout. Heureusement, votre respiration … Lire plus
Si vous vous intéressez un minimum au sujet du cholestérol, vous avez sûrement déjà entendu les termes : « bon cholestérol » et « mauvais cholestérol ». Mais savez-vous ce que cela veut dire réellement ? Est-ce seulement vrai ? Dans cet article, je vous explique tout et vous allez comprendre à quel point les autorités de santé sont … Lire plus
La sédentarité augmente, de plus en plus de personnes passent leurs journées assises à un bureau, le dos courbé et douloureux. A l’inverse, certaines personnes sont amenées à porter régulièrement des charges lourdes qui imposent un grand stress à leur dos. Il en résulte des maux de dos très handicapants et la sensation d’être mal … Lire plus
Prendre soin de votre peau ne se résume pas à l’application de crèmes et autres huiles. Tout commence dans l’assiette, et ce que vous mangez peut grandement influencer la beauté et l’éclat de votre épiderme. Avant de vous ruer sur les crèmes anti-âges, commencez par contrôler ce qui se trouve dans votre assiette. Voici 5 … Lire plus
Comme le dit si bien le Ministère de la Santé, pour rester en forme, il faut : manger, bouger. En plus de consommer des aliments sains, pratiquer une activité physique régulière est fortement recommandé. De cette façon, vous lutterez contre la sédentarité, la prise de poids et les problèmes cardio-vasculaires. Si tout cela est bon … Lire plus
Amande et cacahuète sont souvent opposées. Généralement, on pense que l’amande est moins calorique, qu’elle est moins grasse et meilleure pour la santé… Mais est-ce vraiment le cas ? Faisons une comparaison de ces deux aliments. C’est parti pour le duel ! 1. Familles d’aliments Si on oppose régulièrement les amandes et les cacahuètes, c’est … Lire plus
Ce n’est pas un secret, avoir une bonne hygiène dentaire permet d’éviter de nombreux problèmes de bouche : mauvaise haleine, caries, saignement des gencives, aphtes, etc. Mais ce n’est pas tout ! Une bonne hygiène bucco-dentaire peut vous éviter des douleurs articulaires, musculaires, des tendinites et d’autres maladies qui ne sont pas directement liées à … Lire plus
Si vous avez fait quelques recherches sur l’alimentation et la dépense calorique, vous êtes peut-être tombé sur ce concept d’effet thermique des aliments, aussi appelé TEF… Mais que signifie ce terme ? Effet thermique des aliments : définition L’effet thermique des aliments, ou TEF pour l’anglais Thermic Effect of Food, désigne la capacité des aliments … Lire plus
Perdre du gras, ce n’est pas toujours facile… Evidemment, ça serait génial si on pouvait brûler plus de calories au repos, sans rien faire. Et vous savez quoi ? C’est possible ! Voici 3 astuces pour brûler des calories sans rien faire. 1. Musclez-vous pour brûler des calories au repos ! Je sais, ce n’est … Lire plus
L’escalade fait partie de ces sports qui me plaisent énormément. Elle permet de développer des compétences fonctionnelles, très utiles dans la vie de tous les jours : équilibre, force, souplesse, mobilité articulaire, précision, coordination… Voici quelques raisons de vous y mettre. L’escalade : un sport complet L’escalade fait partie de ces sports très complets, qui … Lire plus