Guillaume Feelgood Les calories brûlées sont un excellent indicateur de l’intensité d’un effort. Plus votre effort est intense, plus votre coeur bat vite, plus vous brûlez de calories. C’est la fréquence cardiaque à l’effort qui définit la dépense calorique pendant cet effort. Grâce à un calcul, je vais vous montrer comment n’importe qui peut connaître sa dépense calorique … Lire plus
Les gâteaux c’est délicieux, mais ça peut très vite devenir calorique et trop sucré… Heureusement, j’ai la technique pour faire un gâteau à la banane excellent, riche en oméga-3 et protéiné, facilement ! Ingrédients 1 banane, 60 g de flocons d’avoine, 3 oeufs, 1 cuillère à café de graines de chia, 1 cuillère à café … Lire plus
Le psyllium est une plante constituant un excellent remède naturel contre les troubles intestinaux : constipation, diarrhée… Par ailleurs, il permet de nettoyer vos intestins et préserve votre microbiote. Explications. Le psyllium : c’est quoi ? Le psyllium est une plante aux nombreux bienfaits, dont on consomme généralement les graines. Il est utilisé en médecine traditionnelle. … Lire plus
Une mauvaise habitude peut littéralement nous pourrir la vie. Qu’elle soit liée à la cigarette, à la nourriture, ou à tout autre chose, une mauvaise habitude peut facilement devenir une dangereuse addiction… Heureusement, d’après une étude allemande de 2018, il existerait une technique simple et efficace de se débarrasser d’une mauvaise habitude. Notre cerveau et … Lire plus
L’indice ORAC est très utile quand on s’intéresse à la capacité antioxydante des aliments. Découvrons ensemble ce qu’est l’indice ORAC et analysons cet indice pour une liste d’aliments. Définition de l’indice ORAC L’indice ORAC est une valeur permettant de déterminer la capacité antioxydante d’un aliment. ORAC est l’acronyme de Capacité d’Absorption des Radicaux Libres (issu … Lire plus
Lorsqu’il s’agit de perte de poids avec le sport, on entend tout et son contraire. La plupart du temps, c’est le fait de brûler un maximum de calories qui va être l’objectif recherché. Cependant, en faisant ainsi, ce n’est pas optimal pour perdre du gras. Je vous explique tout dans cet article ! Brûler des … Lire plus
L’autre soir — ou l’autre matin selon votre perception de 3h00 du matin — je suis tombé sur une vidéo de l’intervention d’un parent : Jérôme Colin, animateur et écrivain. Dans cette vidéo, il argue ce que beaucoup pensent aujourd’hui, moi compris : l’école n’est plus adaptée à notre mode de vie. Ce que l’école nous … Lire plus
Je vous le répète suffisamment : bouger est excellent pour la santé, tant physique que mentale. Cependant, vous êtes nombreux à me dire : « Je veux bien bouger moi Guillaume, mais j’ai pas le temps ». Même si j’aime vous répondre que le temps est une question d’organisation, je souhaitais vous partager les résultats d’une étude … Lire plus
Quand on pense « pâte à tartiner », on pense souvent « sucrée ». Mais au petit-déjeuner, en apéritif ou au repas, la pâte à tartiner salée s’avère être une excellente alternative ! Aujourd’hui, je souhaitais partager avec vous ma recette de pâte à tartiner de haricots rouges. Elle est tout bonnement délicieuse, facile à faire, vegan, riche en … Lire plus
Manger la peau des fruits est-il bon pour la santé ? Peut-on manger la peau de tous les fruits ? En voilà de bonnes questions que je me suis moi aussi posé, tout comme vous, il y a quelque temps… C’est d’ailleurs en me voyant faire dans la vidéo ci-dessous, que vous avez été nombreux … Lire plus