Pourquoi et comment je suis devenu naturopathe ?

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Depuis février 2020, je suis officiellement naturopathe. Pourtant, cela fait déjà 5 ans que je partage mes conseils de santé naturelle avec vous… Dans cet article, je vous raconte mon histoire avec la naturopathie : pourquoi et comment je suis devenu naturopathe. Mon premier choc avec la santé naturelle J’étais tout jeune quand j’ai fait … Lire plus

Comment réussir à se coucher plus tôt facilement ?

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Vous êtes nombreux à me demander des solutions pour réussir à se coucher plus tôt. C’est assez symptomatique de notre vie moderne, où de plus en plus de personnes sont confrontées à des troubles du sommeil : insomnies, apnée du sommeil, somnambulisme, cauchemars, bruxisme (grincement de dents), etc. Dans cette article, je vous explique comment … Lire plus

Méditation guidée pour se détendre (débutant)

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On me demande souvent comment j’ai commencé la méditation, comment commencer à méditer quand on est débutant. Ma réponse est simple : comme pour tout apprentissage, il faut écouter ceux qui savent. La méditation guidée est donc la meilleure façon que je connaisse de s’initier à la méditation. Sur demande d’une abonnée, je vous propose … Lire plus

Comment devenir charismatique en 7 étapes ?

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Peut-on devenir charismatique ? Alors que chez certaines personnes, le charisme semble inné, c’est loin d’être le cas pour d’autres. On a facilement tendance à dire : « Cette personne a vraiment du charisme, c’est fou ! » Et pourtant, ce n’est pas si fou, puisque inconsciemment ou non, cette personne applique la majorité des grandes règles … Lire plus

Bien-être au travail : 3 raisons pour travailler en extérieur

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Si vous vous laissez facilement distraire durant votre travail par une belle journée d’été, c’est qu’il y a forcément une bonne raison…le pouvoir de la nature vous appelle certainement. Dans le livre Biophilic Design: The Theory, Science and Practice of Bringing Buildings to Life Biophilic Design, Stephen Kellert, co-auteur et professeur à l’université de Yale, … Lire plus

Comment respirer pour éliminer son stress ?

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Le stress se fait une place de plus en plus grande dans notre quotidien. Cependant, c’est uniquement quand ce stress est chronique (se prolonge dans le temps), qu’il devient mauvais pour votre santé… A cause de l’omniprésence des écrans, nous sommes de plus en plus sollicités et nos soucis nous suivent partout. Heureusement, votre respiration … Lire plus

Procrastination : cette technique simple pour agir immédiatement

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La procrastination est un fléau du quotidien. Elle se glisse dans nos tâches les plus simples de la vie : faire le ménage, la lessive, plier le linge, les tâches administratives… Mais le problème devient plus grave encore, quand vous vous mettez à procrastiner pour des choses plus importantes ! Rassurez-vous, tout peut s’arranger. Suivez … Lire plus

Méditer en mouvement : anti-stress et concentration

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La méditation de pleine conscience repose sur un principe simple : vivre l’instant. Elle permet d’être moins stressé et plus concentré au quotidien. Mais qui a dit qu’il fallait être immobile pour vivre au présent ? Méditer en mouvement est tout à fait possible, c’est même très efficace et intéressant. Pourquoi méditer en mouvement ? … Lire plus

Comment (enfin) tenir ses résolutions du Nouvel An ?

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La nouvelle année est LE moment de prendre de nouvelles résolutions. Autrement dit, le jour de l’an est une occasion en or de définir de nouveaux objectifs pour évoluer dans votre vie. Bon… Vous ne le contredirez pas si je vous dis que ces résolutions sont généralement bien vite oubliées ou jamais toutes menées à … Lire plus

La curiosité : la clé pour découvrir un talent caché

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Pour bien des personnes, le mois de septembre est le meilleur mois de l’année. Après des vacances enrichissantes et un brin reposantes, nous ayant permis de faire le plein de soleil et d’énergie, on repart pour une nouvelle année de travail, synonyme de nouveaux défis et, surtout, de nouvelles opportunités. Certes, le mois de janvier donne … Lire plus