Guillaume Feelgood Ce n’est certainement pas la première fois qu’on vous conseille de ne pas manger de glucides le soir. C’est bien logique me direz-vous : on va se coucher, donc il n’est pas nécessaire de donner de l’énergie à notre corps ! Mais est-ce vraiment le cas ? Manger des féculents le soir fait-il grossir ? … Lire plus
Que ce soit dans le monde du fitness ou celui des régimes, on entend souvent parler d’indice de masse corporelle (IMC) ou indice de masse grasse (IMG). Mais au fond, à quoi servent réellement ces données ? Que peuvent-elles bien nous apprendre ? Une personne en surpoids n’a pas besoin qu’on le lui dise par … Lire plus
L’épaule est une articulation particulièrement fragile. Ce qui ne nous arrange pas, puisqu’elle est extrêmement sollicitée au quotidien… C’est pour cette raison qu’il est très important de renforcer ses épaules. Une épaule solide est une épaule moins sujette aux blessures ! Dans cet article, je vous donne le meilleur exercice que je connaisse pour renforcer … Lire plus
En France, le système administratif est relativement complexe…et je suis le premier à m’y perdre complètement ! Dans cet article, je vous propose de démystifier une des facettes de l’administration de la santé, en nous attaquant à la différence entre sécurité sociale, mutuelle et assurance. La sécurité sociale En France, vos dépenses de santé peuvent être … Lire plus
A l’arrivée de l’automne et bientôt, de l’hiver, la dépression saisonnière pointe le bout de son nez. Grosse fatigue, moral à plat, manque de motivation, autant de sensations dont on se passerait bien… Dans cet article, je vous donne 4 astuces pour renvoyer la dépression saisonnière d’où elle vient ! 😉 1. La prise de conscience … Lire plus
Lorsqu’on fait les courses, on rencontre différentes notations. DDM, DLC, DLUO se relaient sur les emballages de produits de grande consommation. Mais que signifient ces notations ? Quelle est la différence entre DDM, DLC et DLUO ? Découvrons tout ça ensemble dans cet article. Qu’est-ce qu’une DLC ? DLC est l’acronyme de Date Limite de … Lire plus
Les sodas light ou zero (sans sucre) sont présentés comme des alternatives saines (healthy) aux sodas classiques. Mais, même s’ils ne contiennent pas de sucre, sont-ils si inoffensifs que ça ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article ! Les sodas light augmenteraient le risque de diabète de type 2 D’après une étude de … Lire plus
Les voyages dans d’autres fuseaux horaires créent des décalages. Les effets sur le corps peuvent être plus ou moins importants, selon les heures en plus ou en moins. Dans tous les cas, il est important d’utiliser des astuces pour diminuer les effets du décalage horaire (plantes, actions, mélatonine). Le voyage est parfois réalisé à dans … Lire plus
Le fructose est un sucre que l’on retrouve majoritairement dans les fruits. Et ce sucre peut faire grossir plus facilement que les autres… Comment ça ? Les fruits font grossir ? On nous invite pourtant à en manger davantage… Comment cela se fait-il ? Découvrons ensemble comment le fructose peut être une cause de prise … Lire plus
Sous l’effet du stress, vous pouvez vous sentir tendu physiquement. Ces tensions sembles tellement présentes qu’elles transparaissent même dans votre vocabulaire : « J’en ai plein le dos ». Mais est-ce vraiment le cas ? Le stress peut-il être la cause de douleurs physiques ? Existe-t-il un lien entre stress et TMS ? D’après les scientifiques, il … Lire plus