Guillaume Feelgood 
Cette semaine, l’une d’entre vous m’a envoyé sur Instagram un entraînement « à la mode » du type Tabata. C’était un entraînement intense de 7 minutes, avec 12 exercices : 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun d’eux. Sur le principe, ça semble très attractif : rapide, intense, probablement efficace (particulièrement si on est … Lire plus
La semaine dernière, j’ai eu la chance de rencontrer Aurélien Broussal, préparateur physique international et auteur, dans le cadre de ma formation de préparateur physique. Enchanté par l’expérience et l’enseignement que j’ai pu en retirer, je me suis lancé dans la lecture d’un de ses livres : L’Art du Mouvement. Cet ouvrage est une ode … Lire plus
Vous êtes nombreux à me demander des solutions pour bien dormir. Certains dorment mal à cause du stress, d’autres à cause de douleurs qui les gênent, d’autres encore ne savent pas vraiment pourquoi…peut-être la lumière bleue des écrans est-elle en cause ? Quelle que soit la raison, en attendant de pouvoir traiter la cause, il … Lire plus
Avec le rythme effréné de notre mode de vie moderne, il peut être difficile de trouver le temps de faire du sport. C’est pourquoi, réussir à se muscler paraît utopique… Heureusement, il existe des solutions pour se muscler quand on n’a pas le temps. L’une d’elles repose sur le principe de micro-entraînement. Je vous explique … Lire plus
L’alimentation moderne est bien moins nutritive qu’au temps de nos grands-parents. Les produits industriels dépourvus de nutriments s’invitent de plus en plus chez nous, tandis que les produits naturels sont largement issus d’une agriculture intensive qui épuise les sols et d’un élevage intensif qui rend malades les animaux. La supplémentation alimentaire s’impose donc peu à … Lire plus
Vous êtes nombreux à me faire part de vos difficultés à digérer. Que ce soit à la suite de repas copieux, à cause d’une alimentation relativement industrielle ou du stress, vous cherchez des solutions pour mieux digérer. Pour vous répondre, voici quelques conseils pratiques et une tisane pour faciliter votre digestion. 😉 Les règles d’or … Lire plus
L’alimentation est la source de la vie. Nous mangeons pour avoir l’énergie de nous mouvoir, de penser, d’évoluer. La finalité étant de survivre. Mais pour survivre, il ne suffit pas de manger, il faut aussi se protéger. Et nous ne sommes pas les seuls dans ce cas, il en va de même pour l’ensemble du … Lire plus
En cassant votre oeuf, vous venez de découvrir que le blanc est trouble, légèrement blanchâtre ? Mais peut-on manger un blanc d’oeuf trouble ? Un blanc d’oeuf trouble est-il dangereux ? Je vous explique tout ça dans cet article. Composition du blanc d’oeuf Avant de nous demander si le « trouble » du blanc d’oeuf est dangereux, … Lire plus
Vous êtes nombreux à me demander des solutions pour réussir à se coucher plus tôt. C’est assez symptomatique de notre vie moderne, où de plus en plus de personnes sont confrontées à des troubles du sommeil : insomnies, apnée du sommeil, somnambulisme, cauchemars, bruxisme (grincement de dents), etc. Dans cette article, je vous explique comment … Lire plus
Les avant-bras au cœur de nos mouvements quotidiens. C’est grâce à eux qu’on peut bouger nos poignets et nos doigts. Muscler ses avant-bras va permettre d’améliorer votre endurance. Voici comment faire pour avoir des avant-bras en béton. 💪 Les muscles des avant-bras On ne dirait pas comme ça mais nos avant-bras sont composés d’une vingtaine … Lire plus