Guillaume Feelgood 
La sédentarité nous visse de plus en plus à nos chaises, à nos canapés et cette position assise prolongée modifie la structure même de notre squelette, notamment de notre colonne vertébrale. Notre cou avance, nos jambes s’affaiblissent et notre dos s’arrondit… Dans cet article, je vous donne un exercice pour corriger le dos rond. Dos … Lire plus
Ça y est, les feuilles se teintent de couleurs chaudes et se parent de magnifiques reflets dorés, qui contrastent avec l’arrivée progressive du froid. Elles tombent doucement et annoncent avec légèreté le retour des aliments d’automne dans notre assiette. Voici 5 aliments santé d’automne que vous devez manger ! 1. LES COURGES : LA CITROUILLE, … Lire plus
Que ce soit pour prendre du poids ou en perdre, il est très intéressant de connaître l’indice de satiété d’un aliment. Eviter les aliments trop rassasiants quand on cherche à prendre du poids et les favoriser quand on cherche à en perdre et à éviter de grignoter. Voici donc la liste des indices de satiété … Lire plus
On me demande souvent comment j’ai commencé la méditation, comment commencer à méditer quand on est débutant. Ma réponse est simple : comme pour tout apprentissage, il faut écouter ceux qui savent. La méditation guidée est donc la meilleure façon que je connaisse de s’initier à la méditation. Sur demande d’une abonnée, je vous propose … Lire plus
Je vous le répète suffisamment : ce que vous mettez dans votre assiette est essentiel à votre santé. En mangeant, vous n’apportez pas uniquement de l’énergie sous forme de lipides (graisses), de glucides (sucres) et de protéines à votre corps, vous lui fournissez aussi des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments et bien d’autres substances vitales. … Lire plus
Peut-on devenir charismatique ? Alors que chez certaines personnes, le charisme semble inné, c’est loin d’être le cas pour d’autres. On a facilement tendance à dire : « Cette personne a vraiment du charisme, c’est fou ! » Et pourtant, ce n’est pas si fou, puisque inconsciemment ou non, cette personne applique la majorité des grandes règles … Lire plus
Quand on parle de diabète, on fait souvent référence au diabète de type 2 : le plus répandu. Cela dit, le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ne sont pas identiques. Quelle est la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ? Je vous explique … Lire plus
On me pose souvent la question : « Guillaume, qu’est-ce qu’il vaut mieux boire : un jus ou un smoothie ? » 🤔 Et cette question est légitime. Quelle est vraiment la différence entre jus et smoothie ? Dans cet article, je vous explique quelle est la meilleure alternative et dans quels cas. Différence entre jus et … Lire plus
A quoi ressemble ce champignon ? De son nom latin Ganoderma lucidum, du chinois Ling Zhi (ou plante de l’esprit) et du japonais Mannentake, le Reishi est un champignon ligneux qui pousse dans les régions de montagne, sous des climats tempérés, mais aussi subtropicaux et tropicaux. Il croît généralement sur les troncs des arbres en … Lire plus
Problèmes posturaux (maux de dos, douleurs physiques diverses), mauvaise récupération à l’origine des effets du manque de sommeil (stress, trouble du comportement alimentaire, troubles émotionnels, etc.), bien dormir n’est pas juste important : c’est vital. Et pour un sommeil de qualité, il faut bien choisir son matelas. Dans cet article, je vous guide pour que … Lire plus