Guillaume Feelgood Pour faciliter la digestion, il est important de manger calmement, sans excès et de bien mâcher ses aliments. Mais que faire quand on a trop mangé le soir ? Dans quelle position dormir quand on a trop mangé ? Faut-il s’allonger pour mieux digérer ? S’allonger pour mieux digérer est la dernière des choses à … Lire plus
Faire une sieste est la meilleure solution qui existe pour récupérer quand on est fatigué. Il y a de nombreux formats de sieste : 5 minutes, 10 minutes, 20 minutes, 30 minutes… Mais comment choisir ? Quelle est la meilleure sieste ? Je vous explique tout ça dans cet article ! Une affaire de compromis … Lire plus
En cas de fatigue, la première chose que nous voulons faire, c’est dormir… C’est là qu’intervient la sieste ! Le problème, c’est que la sieste peut prendre beaucoup de temps. Dormir 1h30 n’est souvent pas envisageable, surtout lors des journées de travail… Alors on se rabat sur des siestes plus courtes de 20 à 30 … Lire plus
Parfait quand il fait chaud, le gaspacho est la soupe de l’été ! Une soupe rafraîchissante et riche en nutriments. Je vous propose ma recette de gaspacho maison facile et rapide, avec seulement 3 aliments et quelques épices. Ingrédients 150 g de concombre (avec la peau), 150 g de tomate (avec la peau), 1/4 d’oignon … Lire plus
Nous entendons souvent parler des « régimes restrictifs » ou des « régimes de l’été » qui nous promettent de mincir très rapidement. Pourtant, la plupart de ces régimes ne fonctionnent que pendant quelques semaines et ensuite nous commençons à reprendre du poids. Il faut donc se rendre à l’évidence… Des régimes qui ne marchent pas En France, … Lire plus
Perdre du gras, ça paraît toujours compliqué. Il existe tellement de méthodes miracles qu’on ne sait plus quoi choisir, on se sait plus qui croire… Sachez que toutes les méthodes de perte de poids rapide sont mauvaises, vous allez reprendre vos kilos dès que vous mangerez normalement à nouveau. Alors que faire ? Suivez le … Lire plus
D’après une étude américaine publiée en avril 2018, il existe 5 habitudes simples qui pourraient vous faire gagner plus de 10 ans de vie en bonne santé ! L’étude s’est basée sur 34 années de données médicales de 78 865 femmes et 27 années de données médicales de 44 354 hommes. Les chercheurs se sont … Lire plus
Les gâteaux, c’est délicieux, mais ça peut très vite devenir calorique, trop sucré et c’est long à faire… Heureusement, j’ai la technique pour faire un bowl cake excellent, riche en oméga-3, protéiné et prêt en 3 minutes ! Ingrédients 1 banane, 40 g de flocons d’avoine, 3 oeufs, 1 cuillère à café de graines de … Lire plus
Aujourd’hui, les huiles essentielles se démocratisent et sont de plus en plus utilisées. Vous pouvez les retrouver, comme n’importe quel autre produit, dans les supermarchés, dans les magasins BIO, sur internet… Et les industriels adorent mettre en avant le fait que leurs produits contiennent ces huiles « tendances ». Mais qu’en est-il vraiment de ce concentré de … Lire plus
Les gâteaux, c’est délicieux. Et que dire de l’irremplaçable fondant au chocolat ? Mais ça peut très vite devenir calorique, trop gras et trop sucré… Heureusement, j’ai la technique ultime : un fondant au chocolat haricots rouges et banane, pour un résultat protéiné, peu calorique et vegan (végétalien) ! En plus, c’est super facile ! … Lire plus