Guillaume Feelgood Le sucre, c’est vraiment bon ! C’est pour ça qu’il est si difficile de résister à son appel… Mais est-ce uniquement une question de goût ? Certainement pas ! Lorsque que je vous parle de sucre, je pense aux aliments sucrés à index glycémique élevé. L’index glycémique permet de mesurer la capacité d’un glucide donné à élever … Lire plus
Lorsqu’on fait attention à son alimentation, on prend l’habitude d’éloigner les glucides à assimilation rapide. En conséquence, on a vite fait d’éloigner le chocolat… Cependant, le chocolat noir est très différent de son cousin au lait et procure de nombreux bienfaits ! Avant toute chose, qu’appelle-t-on « chocolat noir » ? Il existe beaucoup de chocolats noirs différents allant … Lire plus
La peur est une émotion limitante, incapacitante, c’est pourquoi nous pensons qu’elle est négative et inutile. Pourtant, c’est une fonction essentielle qui nous permet de rester en vie. Elle nous amène à considérer la notion de danger. Voici quelques astuces pour mieux la comprendre et la maîtriser. La peur c’est quoi ? Comme nous le disions, … Lire plus
Nous sommes tous anxieux à différents niveaux. L’anxiété est une émotion vitale qui nous prévient lorsque nous nous sentons menacés directement ou indirectement. Mais elle est bien souvent handicapante… Voici comment la combattre. Les causes de l’anxiété L’anxiété repose majoritairement sur la peur de l’inconnu. Par exemple, lorsque nous tenons absolument à vivre avec quelqu’un, nous … Lire plus
On entend beaucoup de bonnes choses sur l’eau citronnée le matin à jeun. Et à juste titre ! C’est une excellente pratique que je vous invite tous à adopter. Attention cependant à respecter un prérequis. Avant toute chose, notons que le citron est un fruit très riche en différents micronutriments comme : la vitamine C, le … Lire plus
Une habitude c’est une routine, quelque chose que l’on fait régulièrement. Le problème avec l’habitude c’est qu’elle n’est pas stimulante, votre cerveau la connaît par coeur. Il faut changer vos habitudes pour créer de nouvelles connexions et lâcher le pilote automatique. Notre cerveau est fait pour le changement Lorsque nous naissons, nous savons faire très peu … Lire plus
La patience est un concept qui va à l’encontre de nos vies modernes ultra-connectées. C’est pour cette raison que faire preuve de patience est devenu difficile. Mais la patience peut-elle s’apprendre ? Le test du marshmallow Une célèbre étude américaine, réalisée par le psychologue Walter Mischel, nommée « Marshmallow Experiment » a été menée auprès d’enfants pour mesurer leur … Lire plus
Les flocons d’avoine constituent l’allié idéal de tous les objectifs : perte de poids, prise de masse musculaire, alimentation saine. Consommés régulièrement ils ont de nombreux avantages, en voici cinq. Précision : les flocons d’avoine sont issus de la transformation de l’avoine en flocons. L’avoine est une céréale de la famille des graminées. 1. Aident à … Lire plus
L‘hypnose soulève beaucoup de questions tant ses effets semblent tirés d’un film de science fiction. Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ? Définition de l’hypnose L’hypnose est un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion. Ainsi, la simple suggestion permettrait d’induire un état d’hypnose chez un individu. Il convient … Lire plus
Le stress est une réaction physiologique destinée à faire face à une situation jugée comme menaçante ou dangereuse. C’est un réaction de défense bénéfique du moment qu’elle ne devient pas chronique. D’après le Dr Benson du Mind/Body Medical Institute de l’Université d’Harvard, 80% des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière où d’une autre… … Lire plus