Guillaume Feelgood N’avez vous jamais entendu cette phrase de vos parents, proches ou amis : « Il faut aller se coucher ! Les heures de sommeil avant minuit sont les plus importantes pour être en forme. » Mais ne vous êtes-vous jamais demandé si c’était vrai ? Je vous propose que l’on réponde à cette question puisque le sommeil … Lire plus
La spiruline, ce nom doit vous dire quelque chose ! Et si ce n’est pas le cas, rassurez-vous ; grâce à cet article vous en saurez beaucoup plus long. La spiruline c’est quoi ? Algue bleue-vert microscopique utilisée comme complément alimentaire, la spiruline est de plus en plus consommée dans le monde entier. Cette algue, … Lire plus
De très nombreuses personnes sont persuadées que le lait est essentiel au corps humain. D’autres, en revanche, sont fermement opposées à sa consommation et disent qu’il est mauvais pour la santé. Mais qu’en est-il au final ? L’intolérance au lactose Le lait renferme un sucre que l’on appelle « lactose ». Le corps a besoin d’une enzyme … Lire plus
Vous aussi vous avez ce réflexe ? A la première fièvre, même faible, hop vous prenez un petit Doliprane ? Eh bien oui, il faut faire baisser la fièvre rapidement c’est normal ! Pas si normal que ça, je vous explique pourquoi. La fièvre, un mécanisme de défense La fièvre comme de nombreuses maladies infectieuses, … Lire plus
Manger sain, ce n’est pas qu’une question de ligne ou d’apparence. Manger sain c’est un enjeu de santé qui déterminera vos conditions de vie dans le futur. Mais si vous suivez mes articles, vous le savez : le cerveau n’est pas fait pour le long terme… Alors bien souvent on se dit : « C’est … Lire plus
Bien souvent en hiver, notre peau à tendance à s’assécher. En cause, les différences de températures entre intérieur et extérieur, et l’air sec de la saison. Voici quelques conseils pour lutter contre la peau sèche. Une perte d’eau et de graisse de surface L’hiver c’est la saison la plus rude pour notre peau. Pourtant, elle … Lire plus
Dans le milieu sportif, nombreux sont ceux qui font des étirements après l’effort pour éviter les courbatures. Beaucoup d’autres s’étirent avant l’effort pour échapper aux crampes, aux blessures, ou même pour préparer les muscles à l’effort. Tout ceci est-il vraiment efficace ? Note : nous parlons dans cet article d’étirements statiques, c’est à dire des étirements prolongés sur un ou … Lire plus
La marche est une activité de base que beaucoup ont tort de ne pas considérer comme une pratique sportive. Elle engendre une dépense énergétique, et donc calorique, qui peut être très intéressante. Elle est pleine de bénéfices et constitue un sérieux atout pour ceux qui sont allergiques au sport intensif. La marche à tous les âges La … Lire plus
Comment se fait-il que les adolescents soient si fatigués ? C’est vrai ça ! Le matin ils veulent absolument faire la grasse-matinée et en cours, ils ne sont pas concentrés, on dirait qu’ils sont tout mous. Et s’il y avait une explication simple ? Un temps de sommeil nécessaire L’adolescence est un grand changement dans la … Lire plus
La caféine, vous en consommez au quotidien. Dans le café, le thé, le cacao, les boissons énergisantes, ou encore dans certains sodas. Mais saviez-vous qu’elle avait des effets sur la performance sportive ? Augmente la lipolyse La caféine permet d’augmenter la lipolyse (processus de destruction des graisses de l’organisme) tout en préservant les réserves de glycogène (forme sous … Lire plus