Alimentation : conseils pour mieux comprendre la nutrition, comment bien manger pour optimiser sa santé et se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Le fructose est un sucre que l’on retrouve majoritairement dans les fruits. Et ce sucre peut faire grossir plus facilement que les autres… Comment ça ? Les fruits font grossir ? On nous invite pourtant à en manger davantage… Comment cela se fait-il ? Découvrons ensemble comment le fructose peut être une cause de prise … Lire plus
Le thé vert est souvent présenté comme LA boisson détox, idéale pour perdre du poids. Mais ces affirmations sont-elles vraiment fondées ? Le thé vert fait-il maigrir ? Combien de calories supplémentaires peut-on espérer brûler par jour grâce au thé vert ? Réponses dans cet article. Pourquoi dit-on que le thé vert fait maigrir ? … Lire plus
Perdre du gras, ça paraît toujours compliqué. Il existe tellement de méthodes miracles qu’on ne sait plus quoi choisir, on se sait plus qui croire… Sachez que toutes les méthodes de perte de poids rapide sont mauvaises, vous allez reprendre vos kilos dès que vous mangerez normalement à nouveau. Alors que faire ? Suivez le … Lire plus
Le psyllium est une plante constituant un excellent remède naturel contre les troubles intestinaux : constipation, diarrhée… Par ailleurs, il permet de nettoyer vos intestins et préserve votre microbiote. Explications. Le psyllium : c’est quoi ? Le psyllium est une plante aux nombreux bienfaits, dont on consomme généralement les graines. Il est utilisé en médecine traditionnelle. … Lire plus
L’indice ORAC est très utile quand on s’intéresse à la capacité antioxydante des aliments. Découvrons ensemble ce qu’est l’indice ORAC et analysons cet indice pour une liste d’aliments. Définition de l’indice ORAC L’indice ORAC est une valeur permettant de déterminer la capacité antioxydante d’un aliment. ORAC est l’acronyme de Capacité d’Absorption des Radicaux Libres (issu … Lire plus
Manger la peau des fruits est-il bon pour la santé ? Peut-on manger la peau de tous les fruits ? En voilà de bonnes questions que je me suis moi aussi posé, tout comme vous, il y a quelque temps… C’est d’ailleurs en me voyant faire dans la vidéo ci-dessous, que vous avez été nombreux … Lire plus
Le Nopal est un cactus de plus en plus célèbre. Mais pourquoi donc un simple cactus est-il si médiatisé ? Tout simplement parce que c’est un cactus pour perdre du poids. Ça vous étonne ? Est-ce prouvé ? Je vous explique pourquoi dans cet article ! D’où vient le Nopal ? Le Nopal est un figuier … Lire plus
Le sucre est une véritable drogue, je n’ai de cesse de vous le répéter. Mais quelle est la raison pour laquelle le sucre rend accro ? L’explication est relativement simple et liée à nos hormones. Je vous explique tout ça en 6 étapes par lesquelles vous passez. Elles constituent le cercle vicieux du sucre ! … Lire plus
La margarine est souvent présentée comme l’alternative saine au beurre. Riche en acides gras oméga-3, anti-cholestérol, bio, light, spéciale cuisson…on en voit de toutes les sortes. Mais cet aliment santé n’en est pas vraiment un. Découvrons ensemble les dangers de la margarine. Qu’est-ce que la margarine ? La margarine, ou les margarines puisqu’il en existe différentes … Lire plus
Ah le petit-déjeuner français : du pain, du beurre, de la confiture, un croissant et un petit café sucré… Un pur délice ! Mais bien qu’il soit un plaisir pour les papilles, il l’est beaucoup moins pour votre santé. Découvrons ensemble pourquoi. La catastrophe du petit-déjeuner français Le pain blanc : un ennemi caché Le … Lire plus