Développement personnel : conseils pour s’améliorer et pour devenir meilleur au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Les neurotransmetteurs — molécules qui assurent la transmission des messages d’un neurone à l’autre — peuplant notre cerveau véhiculent nos émotions. Savoir les réguler c’est mieux gérer ses émotions et en d’autres termes : hacker ses émotions. 1. Dopamine : motivation et plaisir La dopamine vous motive à mettre en place des actions vers un objectif, un désir, … Lire plus
Selon Hervé Platel — professeur de neuropsychologie à l’université de Caen et membre d’une unité de recherche Inserm sur les effets de la musique sur notre cerveau — écouter de la musique en travaillant peut avoir de très bons effets, mais cela dépend du type de travail effectué et de la musique elle-même… 1. Evitez … Lire plus
N’avez-vous jamais rêvé d’être un super-humain ? D’être capable de faire ce que vous croyez inaccessible ? Et bien sachez que l’état de « flow » vous le permet ! 1. Qu’est-ce que le « flow » et d’où vient-il ? Le « flow » — ou « flux » en français — a été caractérisé par le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi (à … Lire plus
Ne vous est-il jamais arrivé d’avoir une idée sans la chercher ? Plus d’une fois n’est-ce pas ? Et bien sachez que ce phénomène porte un nom : la sérendipité. Découvrons ce que c’est plus en détails. 1. Qu’est-ce que la sérendipité ? D’après le dictionnaire Larousse, la sérendipité est la capacité, l’art de faire une découverte, scientifique notamment, … Lire plus
Je me suis toujours demandé ce que ça faisait d’être aveugle. Qu’est-ce qu’on ressent ? Comment on perçoit l’environnement ? C’est pour cette raison que j’ai décidé de vivre une « expérience aveugle » pendant 30 minutes. 1. Une expérience déroutante Lorsque j’ai placé le bandeau sur mes yeux, après avoir paramétré une alarme pour 30 minutes plus tard, … Lire plus
Vos comportements influencent votre santé, nous l’avons vu dans l’article sur l’épigénétique. Découvrons ensemble comment vous pouvez intervenir positivement sur vos comportements pour optimiser votre santé. 1. L’alimentation L’alimentation constitue un facteur comportemental capital et il va sans dire que dans notre société moderne il est de plus en plus difficile de « bien manger ». A l’ère … Lire plus
Jusqu’alors on connaissait la génétique, mais de récentes découvertes ont permis d’identifier une particularité de notre organisme baptisée épigénétique. 1. Le constat de la génétique Avant de se lancer dans une explication de ce qu’est l’épigénétique, il est bon reconsidérer ce qu’est la génétique. La génétique c’est le programme du vivant, une succession de gènes … Lire plus
Nos sens sont le seul moyen que nous avons à disposition pour percevoir le monde. Ils définissent ce que nous interprétons de notre environnement. Tous fonctionnent de la même manière, sauf un. C’est le cas particulier de l’odorat qui vous impose ses sensations. Comment fonctionne la perception ? Nos systèmes sensoriels fonctionnent selon un processus commun : ils … Lire plus
Nous avons vu la semaine dernière l’origine de la méditation et combien elle était bénéfique à de nombreux niveaux. Nous allons donc voir maintenant comment méditer pour profiter de tous les bienfaits de la méditation sans y passer des heures chaque jour. 1. Comment méditer Je vais ici vous expliquer comment méditer avec la technique … Lire plus
Aujourd’hui, lorsque l’on parle de méditation, beaucoup y voient simplement un mot à la mode, une pratique ringarde ou de surface, ou encore un rite exclusivement religieux. Mais si c’était autre chose ? Et si c’était davantage ? Et si la méditation pouvait vous apporter réellement quelque chose ? 1. D’où vient la méditation ? Plus ancienne encore que … Lire plus