Alimentation : conseils pour mieux comprendre la nutrition, comment bien manger pour optimiser sa santé et se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Les fêtes de fin d’année (Noël et Nouvel An) ou tout autre moment festif, sont souvent une occasion de manger plus que de raison. Vous me direz que du moment que ça reste occasionnel, ce n’est pas bien grave. Et c’est bien vrai ! Cependant, si vous pouvez éviter de dépasser les bornes sans vous … Lire plus
Au cours de l’année, que ce soit pour les fêtes de Noël, le Nouvel An, les anniversaires ou toute autre occasion, il arrive de faire des excès alimentaires. C’est tout à fait normal, et c’est probablement le côté festif français qui ressort… Cependant, après un excès alimentaire, on se sent en général super mal. On … Lire plus
L’alcool est souvent associé à la prise de poids. Mais pour quelle raison ? Est-il plus calorique que le reste ? L’alcool fait-il grossir ? L’alcool est-il calorique ? Pour faire simple : oui, l’alcool est calorique, dans la mesure où il est une source de calories. Pour 1 g d’alcool (éthanol) absorbé, vous obtenez … Lire plus
Ce n’est certainement pas la première fois qu’on vous conseille de ne pas manger de glucides le soir. C’est bien logique me direz-vous : on va se coucher, donc il n’est pas nécessaire de donner de l’énergie à notre corps ! Mais est-ce vraiment le cas ? Manger des féculents le soir fait-il grossir ? … Lire plus
Lorsqu’on fait les courses, on rencontre différentes notations. DDM, DLC, DLUO se relaient sur les emballages de produits de grande consommation. Mais que signifient ces notations ? Quelle est la différence entre DDM, DLC et DLUO ? Découvrons tout ça ensemble dans cet article. Qu’est-ce qu’une DLC ? DLC est l’acronyme de Date Limite de … Lire plus
Les sodas light ou zero (sans sucre) sont présentés comme des alternatives saines (healthy) aux sodas classiques. Mais, même s’ils ne contiennent pas de sucre, sont-ils si inoffensifs que ça ? C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article ! Les sodas light augmenteraient le risque de diabète de type 2 D’après une étude de … Lire plus
Le fructose est un sucre que l’on retrouve majoritairement dans les fruits. Et ce sucre peut faire grossir plus facilement que les autres… Comment ça ? Les fruits font grossir ? On nous invite pourtant à en manger davantage… Comment cela se fait-il ? Découvrons ensemble comment le fructose peut être une cause de prise … Lire plus
Le thé vert est souvent présenté comme LA boisson détox, idéale pour perdre du poids. Mais ces affirmations sont-elles vraiment fondées ? Le thé vert fait-il maigrir ? Combien de calories supplémentaires peut-on espérer brûler par jour grâce au thé vert ? Réponses dans cet article. Pourquoi dit-on que le thé vert fait maigrir ? … Lire plus
Perdre du gras, ça paraît toujours compliqué. Il existe tellement de méthodes miracles qu’on ne sait plus quoi choisir, on se sait plus qui croire… Sachez que toutes les méthodes de perte de poids rapide sont mauvaises, vous allez reprendre vos kilos dès que vous mangerez normalement à nouveau. Alors que faire ? Suivez le … Lire plus
Le psyllium est une plante constituant un excellent remède naturel contre les troubles intestinaux : constipation, diarrhée… Par ailleurs, il permet de nettoyer vos intestins et préserve votre microbiote. Explications. Le psyllium : c’est quoi ? Le psyllium est une plante aux nombreux bienfaits, dont on consomme généralement les graines. Il est utilisé en médecine traditionnelle. … Lire plus