Développement personnel : conseils pour s’améliorer et pour devenir meilleur au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
La vie est une succession d’événements heureux, ou moins heureux que l’on appelle « problèmes ». Plus un problème est gros, plus il est difficile de lui faire face sans être déstabilisé. Nous allons voir comment éviter cela. L’évaluation du problème Sa taille La taille d’un problème que vous rencontrez dépend de nombreux facteurs comme : … Lire plus
La visualisation et l’ancrage sont deux techniques complémentaires très puissantes pour être plus performant. De nombreux grands athlètes l’utilisent pour repousser toujours plus leurs limites ! Que sont la visualisation et l’ancrage ? La visualisation est une technique très utilisée en PNL (Programmation Neuro-Linguistique). Elle permet à celui qui la met en pratique de se visualiser dans des … Lire plus
La réussite passe par une bonne estime de soi. Se fixer des challenges chaque jour permet de la renforcer et de devenir plus performant. Se dépasser améliore l’estime de soi Afin d’augmenter son estime de soi, il faut se prouver que l’on sait faire des choses. Mais pour que cela fonctionne, il faut éviter la … Lire plus
La peur est une émotion limitante, incapacitante, c’est pourquoi nous pensons qu’elle est négative et inutile. Pourtant, c’est une fonction essentielle qui nous permet de rester en vie. Elle nous amène à considérer la notion de danger. Voici quelques astuces pour mieux la comprendre et la maîtriser. La peur c’est quoi ? Comme nous le disions, … Lire plus
Nous sommes tous anxieux à différents niveaux. L’anxiété est une émotion vitale qui nous prévient lorsque nous nous sentons menacés directement ou indirectement. Mais elle est bien souvent handicapante… Voici comment la combattre. Les causes de l’anxiété L’anxiété repose majoritairement sur la peur de l’inconnu. Par exemple, lorsque nous tenons absolument à vivre avec quelqu’un, nous … Lire plus
Une habitude c’est une routine, quelque chose que l’on fait régulièrement. Le problème avec l’habitude c’est qu’elle n’est pas stimulante, votre cerveau la connaît par coeur. Il faut changer vos habitudes pour créer de nouvelles connexions et lâcher le pilote automatique. Notre cerveau est fait pour le changement Lorsque nous naissons, nous savons faire très peu … Lire plus
La patience est un concept qui va à l’encontre de nos vies modernes ultra-connectées. C’est pour cette raison que faire preuve de patience est devenu difficile. Mais la patience peut-elle s’apprendre ? Le test du marshmallow Une célèbre étude américaine, réalisée par le psychologue Walter Mischel, nommée « Marshmallow Experiment » a été menée auprès d’enfants pour mesurer leur … Lire plus
L‘hypnose soulève beaucoup de questions tant ses effets semblent tirés d’un film de science fiction. Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ? Définition de l’hypnose L’hypnose est un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, provoqué par la suggestion. Ainsi, la simple suggestion permettrait d’induire un état d’hypnose chez un individu. Il convient … Lire plus
Le stress est une réaction physiologique destinée à faire face à une situation jugée comme menaçante ou dangereuse. C’est un réaction de défense bénéfique du moment qu’elle ne devient pas chronique. D’après le Dr Benson du Mind/Body Medical Institute de l’Université d’Harvard, 80% des consultations médicales seraient liées au stress, d’une manière où d’une autre… … Lire plus
« Ceux qui vivent longtemps ont quand même de la chance ». Cette phrase c’est celle que j’ai entendu ce matin en passant devant une boulangerie en allant faire mes courses. C’était un femme qui la prononçait non sans un ton de regret, un croissant bien gras à la main. C’est ce genre de phrase qui me … Lire plus