Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
Avant de sombrer dans les bras de Morphée, on a l’habitude de regarder la télé, de traîner sur l’ordinateur, la tablette, ou le téléphone. C’est la pire chose à faire si l’on veut vite s’endormir ! Il faut éviter les écrans avant de dormir. 1. Comment fonctionne l’endormissement ? Le sommeil est régit par une hormone : … Lire plus
Les besoins en sommeil varient d’un individu à l’autre avec entre autres, l’âge, le sexe, les périodes comme la grossesse ou l’adolescence. De ce fait, il faut toujours écouter son corps pour éviter un manque de sommeil dévastateur. 1. Le manque de sommeil entraîne la perte des capacités cognitives Sommeil et capacités cognitives sont intimement … Lire plus