Santé : conseils pour se sentir mieux et être en forme au quotidien. Comprendre pour appliquer. Appliquer pour évoluer.
La douche froide ? Quelle idée ! Pourquoi se geler pour le plaisir ? La douche chaude c’est mieux ! Croyez-moi, après cet article, vous allez changer de regard et aussi d’habitude. La douche froide — ou douche écossaise — et bien plus riche d’avantages que la douche chaude. 1. La douche froide fait du bien aux muscles Vous … Lire plus
Avant de sombrer dans les bras de Morphée, on a l’habitude de regarder la télé, de traîner sur l’ordinateur, la tablette, ou le téléphone. C’est la pire chose à faire si l’on veut vite s’endormir ! Il faut éviter les écrans avant de dormir. 1. Comment fonctionne l’endormissement ? Le sommeil est régit par une hormone : … Lire plus
Les besoins en sommeil varient d’un individu à l’autre avec entre autres, l’âge, le sexe, les périodes comme la grossesse ou l’adolescence. De ce fait, il faut toujours écouter son corps pour éviter un manque de sommeil dévastateur. 1. Le manque de sommeil entraîne la perte des capacités cognitives Sommeil et capacités cognitives sont intimement … Lire plus